منظور از ای تی اف چیست؟

ماجرای اف‌ای‌تی‌اف چیست؟ FATF به زبان ساده

در صورت عدم پیوستن ایران به سازمان اف‌ای‌تی‌اف (FATF) در طی فرصت باقی‌مانده و حضور دوباره ایران در لیست سیاه، عملاً ارائه هرگونه خدمات و ارتباطات مالی و بانکی و پولی از سوی بانک‌های جهانی با بانک‌های ایرانی ناممکن شده و کشور عملاً در یک تحریم تمام‌عیار بانکی جهانی فراتر از تحریم‌های آمریکا قرار خواهد گرفت.

سیامک قاسمی *

این روزها همه جا صحبت از اف‌ای‌تی‌اف (FATF) است و بعضی تأثیر عدم پیوستن ایران به اف‌ای‌تی‌اف بر اقتصاد ایران را حتی فراتر از تحریم‌های آمریکا می‌دانند. اما اف‌ای‌تی‌اف چیست که این قدر مهم شده است:

۱- اف‌ای‌تی‌اف یا گروه ویژه اقدامات مالی فقط و فقط یک سازمان غیردولتی است که سیاست‌ها و استانداردهای مبارزه با پول‌شویی و تامین مالی تروریسم را وضع کرده و ارتقا می‌دهد. این سازمان در سال ١٩٨٩ تاسیس شده و مقر آن در پاریس است.

۲- هم اکنون ١٩٨ کشور جهان به صورت مستقیم یا از طریق گروه‌های نه گانه منطقه‌ای در اف‌ای‌تی‌اف عضویت دارند. از این بین ۳۷ کشور صاحب اقتصادهای بزرگ و توسعه یافته عضو سازمان اصلی هستند.

۳- اف‌ای‌تی‌اف در سال ۲۰۱۲ چهل و نه توصیه را به عنوان استانداردهای این سازمان برای مبارزه با پول‌شویی و تامین مالی تروریسم ابلاغ کرد که کشورهای عضو موظف شدند یا قوانینی برای رعایت این توصیه‌ها تصویب کنند و یا قوانین فعلی خود را ارتقاء دهند.

۴- اف‌ای‌تی‌اف همه کشورهای جهان را بر اساس پایبندی به این توصیه‌ها به ٤ دسته استاندارد، در حال پیشرفت، غیرهمکار و لیست سیاه دسته بندی می‌کند.

۵- اف‌ای‌تی‌اف از بین همه کشورهای جهان ٩ کشور را در طی سال‌های اخیر به دلیل عدم پایبندی به استانداردهای جهانی مبارزه با پول‌شویی و تامین مالی تروریسم در لیست سیاه قرار داده است و ایران در همه سالهای اخیر در صدر این لیست بوده است.

۶- اف‌ای‌تی‌اف از بین ٩ کشور عضو لیست سیاه، ٢ کشور کره‌شمالی و ایران را در جایگاهی فراتر از لیست سیاه قراره داده و توصیه شده است علیه آنها «اقدامات متقابلانه» انجام شود.

۷- امروزه استانداردهای اف‌ای‌تی‌اف و نظر این سازمان درباره سطح پایبندی کشورها به این استانداردها، به عنوان یکی از مهمترین پیش نیازهای ارائه هرگونه ارتباط و ارائه خدمات بانکی و اعتباری و مالی از سوی بانک‌ها و موسسات مالی به دیگر کشورها است.

۸- در سال ٢٠١٦ دولت آقای روحانی توانستاف‌ای‌تی‌اف را راضی کند تا یک ضرب العجل به ایران داده تا توصیه‌های ٤٩ گانه این سازمان را در کشور عملیاتی کرده و در عوض اف‌ای‌تی‌اف بطور موقت حضور ایران از لیست سیاه را تعلیق کند.

این ضرب العجل تاکنون دو بار از سوی اف‌ای‌تی‌اف تمدید شده و ضرب العجل نهایی کمتر از چند هفته دیگر به پایان می رسد.

۹- ایران برای خروج از لیست سیاه باید قوانین داخلی خود در مبارزه با پول‌شویی و تامین مالی تروریسم را بر اساس کنوانسیون‌های جهانی ای‌ام‌ال (AML) و سی‌اف‌تی (CFT) اصلاح و عملیاتی کند.

- در صورت عدم پیوستن ایران به سازمان اف‌ای‌تی‌اف در طی فرصت باقی مانده و حضور دوباره ایران در لیست سیاه، عملا ارائه هرگونه خدمات و ارتباطات مالی و بانکی و پولی از سوی بانک‌های جهانی با بانک‌های ایرانی ناممکن شده و کشور عملا در یک تحریم تمام‌عیار بانکی جهانی فراتر از تحریم‌های آمریکا قرار خواهد گرفت.

منظور از ای تی اف چیست؟

مقصود از ای تی اف که برگرفته از لغت انگلیسی Exchange Traded Fund است و به اختصار ETF نامیده می شود، صندوق قابل معامله است، که نوعی از اوراق بهادار بوده و شامل فهرستی از دارایی های باارزش و مختلف مانند طلا، سهام، نفت، ارزهای دیجیتال، بیت کوین و. می باشد.

اولین صندوق قابل معامله فعالیت رسمی اولیه خود را در سال ۱۹۹۳ در بازارهای مالی آغاز نمود و از چنان قابلیت منحصر به فردی برخوردار بودند که بسیار فراگیر شده و تا به امروز مورد استقبال کاربران قرار گرفته است. به عنوان مثال، صندوق ‌های قابل معامله این امکان را برای کاربران فراهم می ‌کنند که در ۵۰۰ شرکت بزرگ و برتر و به صورت همزمان سرمایه‌ گذاری کنند. نکته ‌ی قابل توجه درباره ‌ی ای تی اف‌ ها این است که همانند سایر سهام‌ ها، خرید و فروش می شوند.

در واقع می توان گفت که، صندوق قابل معامله علاوه بر دارا بودن مجموعه بزرگ و متنوعی از سهام‌ های مختلف، ممکن است تنها یک دارایی مستقل را تحت پوشش قرار دهند. برخی از ای تی اف ‌ها از استراتژی سرمایه ‌گذاری مشخصی پیروی می کنند و از لحاظ ساختاری با صندوق‌ های سرمایه‌ گذاری مشترک، متفاوت هستند‌. به این معنا که، ای تی اف ها در طول روز خرید و فروش شده و قیمت آن در حال تغییر و نوسان است و در مقایسه با آن، معامله در صندوق ‌های سرمایه ‌گذاری مشترک، تنها یک بار در روز و پس از بسته شدن بازار، انجام می‌ شود و مورد دیگر اینکه، هزینه و حق کمیسیون دلال در ای تی اف و نسبت به خرید جداگانه سهام کمتر است.

معرفی انواع مختلف ای تی اف

در نظر داشته باشید که هر یک از انواع مختلف ای تی اف ‌ها به منظور و هدف خاصی طراحی شده ‌اند و در اینجا می خواهیم به معرفی انواع صندوق‌ های قابل معامله پرداخته و در مورد هر یک از آنها توضیحاتی را ارائه نماییم.

صندوق قابل معامله قراردادی:

سرمایه گذاری در ای تی اف ‌های قراردادی به اینصورت است که افراد می توانند هر چند وقت یکبار، مبلغی را به عنوان سود دریافت نمایند. عواملی مانند روند کلی و عملکرد قراردادها در جزئیاتی از قبیل مقدار مبلغ و زمان پرداخت سود به کاربران تأثیرگذار است. این دسته از ای تی اف‌ ها حاصل قرارداد های بین‌المللی، شرکتی، شهری، محلی و… هستند. در صندوق ‌های قابل معامله تاریخ مشخصی برای پرداخت سود تعیین نشده است. معمولا این نوع از ای تی اف، با قیمت بالایی به فروش می‌رسد.

صندوق قابل معامله سهامی:

این نوع از ای تی اف ‌ها سبدی از چندین سهام در یک صنعت اختصاصی یا بخشی از آن محسوب می شوند. به عنوان مثال، صندوق های قابل معامله ‌ای که در زمینه‌‌ ی سهام خودرو سازی یا بورس ‌های خارجی فعالیت می‌کنند از نوع سهامی محسوب می شوند. هدف این صندوق، ایجاد بستری برای سرمایه‌گذاری در حوزه ها‌‌ی متنوع و به صورت همزمان است. سرمایه‌گذاری در صندوق ‌های قابل معامله‌ سهامی در مقایسه با شرکت‌های سرمایه‌گذاری مشترک، کارمزد کمتری دریافت می‌کنن و می‌تواند گزینه‌ ی مناسبی برای تازه‌ واردان و افراد کم تجربه تری که قصد ورود به بازارهای مالی را دارند، باشد. ای تی اف ‌های سهامی پتانسیل رشد بسیار بالایی داشته و همچنین از عملکرد قابل قبولی برخوردارند.

صندوق قابل معامله صنعتی:

صندوق‌ هایی که دربردارنده ی بخشی از یک صنعت مشخص باشند، ای تی اف صنعتی نامیده می‌شوند. به عنوان نمونه، صندوق‌ قابل معامله‌ صنعتی، در زمینه‌ ی سوخت فعالیت دارد و شامل تمام شرکت ‌هایی که در این زمینه فعال هستند نیز می باشد. در واقع می‌توان گفت که هدف از راه اندازی این دسته از ای تی اف ها، شناسایی نکات مثبت و منفی بخش ‌های مختلف هر صنعت در دوره‌ های اقتصادی مشخص است.

صندوق قابل معامله ارزی:

ای تی اف ‌های ارزی قابلیت تنوع در انتخاب سبد سهام را دارند و چندین جفت ارز و یا ارزهای داخلی و خارجی را به صورت همزمان تحت پوشش قرار می دهند. هدف از راه اندازی صندوق ‌های قابل معامله ارزی ارائه‌ ی چندین هدف مختلف است. به عنوان مثال، می‌توان یکی از مواردی که می توان بدان اشاره داشت، پیش بینی قیمت ارزها با در نظر گرفتن تحولات سیاسی و اقتصادی یک کشور است.

در نظر داشته باشید که، برخی از ای تی اف‌ های ارزی در حال مبارزه برای رفع مشکل تورم ‌هستند و جالب است بدانید که ای تی اف ارزی بیت کوین نیز ساخته شده است که در ادامه به توضیح آن می پردازیم.

صندوق قابل معامله معکوس:

سود حاصل از ای تی اف ‌های معکوس، برگرفته از کاهش قیمت سهام‌ و روند نزولی آن، می باشد. رویکرد به کار رفته در این صندوق‌ بدین صورت است که به سریعا و با پیش بینی روند نزولی سهام، به فروش می‌ رسد تا مجددا در قیمت پایین‌ تری خریداری شود. به عبارتی نحوه ی فعالیت آن شرط بندی بر سر روند نزولی یا همان سقوط ناگهانی قیمت ها می باشد. به همین دلیل، روند نزولی قیمت در سهام‌ ها موجب کسب سود قابل توجهی در ای تی اف ‌های معکوس می‌شود.

آیا سرمایه گذاری در صندوق های قابل معامله همراه با ریسک است؟

در پاسخ به این سوال باید گفت که، قطعاً سرمایه‌گذاری در ای تی اف‌ ها ریسک‌ هایی را به همراه خواهد داشت. یکی از ریسک های قابل توجه، ریسک بازار می باشد. در واقع، ریسک بازار به صورت ناگهانی اتفاق می ‌افتد و عامل اصلی بروز آن عواملی مانند، بحران های سیاسی، اقتصادی، جنگ، بلایای طبیعی و… خواهد بود و رخداد آن اجتناب ناپذیر است.

مورد بعدی، ریسک نقدینگی در صندوق‌های قابل معامله می باشد که از مشکلات سرمایه‌گذاران به شمار می رود و این بدان معناست که سرمایه گذاران ممکن است نتوانند سرمایه‌‌ی خود را در کوتاه‌ ترین زمان ممکن به پول نقد تبدیل نمایند. توصیه می شود که قبل از اقدام به خرید ای تی اف‌ میزان نقدینگی آن‌ را به دقت بسنجید تا بعدها با چنین مشکلاتی مواجه نشوید.

همچنین در برخی از صندوق ‌های قابل معامله خطا های سیستمی شبکه موجب می ‌شود که روند قیمت سهام های لیست شده در ای تی اف با قیمت اصلی سهام ‌ها در بازار مغایرت داشته باشد. همین موضوع می‌تواند ضررهای قابل توجهی را برای کاربران به همراه داشته باشد. بنابراین، ریسک از بین رفتن بخشی از سرمایه خود را نیز در نظر بگیرید و با روحیه ای ریسک پذیر وارد آن شوید.

در نهایت می توان مزایا و معایب صندوق های قابل معامله را بدین صورت بیان نمود:

مزایای صندوق های قابل معامله:

• کارمزد کم
• تنوع و گوناگونی
• سوددهی مناسب
• صرفه جویی در زمان

معایب صندوق های قابل معامله:

• قیمت بالا
• از دست دادن فرصت کسب سودهای قابل توجه
• ضعف سیستم کنترل و مدیریت

ای تی اف بیت کوین چیست؟

ای تی اف بیت کوین، بستری برای معامله‌ ی ساده و قانونی بیت کوین در بازار‌های مالی می باشد. به این صورت افراد می‌توانند ای تی اف بیت کوین را از طریق بازارهای مالی دیگر مانند بازار سهام که آشنایی بیشتری با آن‌ها دارند، خریداری نمایند. در حقیقت، ای تی اف بیت کوین یم صندوق قابل معامله است که یکی از دارایی ‌های آن، بیت کوین است. در حقیقت قیمت صندوق به قیمت دارایی های آن یعنی بیت کوین متصل است.

یکی از دلایل اصلی ساخت و راه اندازی ای تی اف بیت کوین در این است که، برخی از کاربران سرمایه‌گذاری در بیت کوین و سایر ارزهای دیجیتال را عاملی پر ریسک می‌دانند و همچنین به دلیل آنکه بیت کوین از ساختار غیر متمرکز برخوردار است، باعث شده تا قوانین مشخصی نداشته باشد و کاربران برای خرید و نگهداری بیت کوین باید از خدمات صرافی و کیف پول دیجیتال استفاده کنند. بنابراین افرادی که هنوز اطلاعات کافی از بازار رمز ارزها و ساختار منحصر به فرد آن ‌ها ندارند، جرأت سرمایه‌گذاری در این حوزه را نخواهند داشت و می توانند از آن استفاده کنند.

طراحی بیت کوین به گونه ‌ای است که مسئولیت امور امنیتی آن بر عهده‌ فرد کاربر است و نیاز است که هر کاربر دقت زیادی در حفظ اطلاعات محرمانه مانند کلید عمومی، خصوصی‌ و. مربوط به حساب کاربری خود به خرج داده و آن را در جایگاهی امن ‌و قابل اطمینان نگهداری نماید. برخی از افراد ترجیح می دهند که تمام این امور را به صرافی‌ های آنلاین واگذار نموده و از میزان مسئولیت خودشان بکاهند. ناگفته نماند که کیف پول ‌های سخت افزاری هم می‌توانند به ارتقاء سیستم امنیتی و حفظ بیت کوین شما در فضایی قابل اطمینان کمک کنند. به همین دلیل گفته می شود آن افرادی که ای تی اف بیت کوین را برای سرمایه‌گذاری انتخاب می‌کنند، با مسائل و دغدغه هایی از قبیل کلید‌ های خصوصی و عمومی، امنیت و نگهداری بیت کوین مواجه نخواهند بود.

صندوق ‌های قابل معامله مانند سایر سهام ‌ها به خرید و فروش می ‌رسند و همین موضوع موجب شده تا عموم مردم بعد از سنجیدن شرایط سرمایه‌گذاری در صندوق ‌های قابل معامله‌ بیت کوین را به خود بیت کوین ترجیح دهند. به بیانی دیگر، ای تی اف بیت کوین یک پیشنهاد و فرصت فوق ‌العاده برای کاربران عادی و نهاد های سازمانی که قصد سرمایه‌گذاری در بازارهای مالی را دارند، می باشد و همین موضوع موجب شده تا بسیاری از سازمان ها خواستار عمومی‌ سازی صندوق ‌های قابل معامله بیت کوین در سراسر جهان باشند.

معرفی تکنیک ای اف تی و رهاسازی تمامی احساسات با ضربه

تکنیک ای اف تی روشی برای رهایی ذهن و بدن از تنش است که به طب سوزنی بدون سوزن نیز معروف می باشد و نقاط خاصی از بدن را شامل می شود.

با روش ای اف تی EFT یا ضربه تراپی و رهاسازی احساسات بیشتر آشنا شوید

تکنیک آزاد سازی عاطفی (EFT) یک روش انقلابی است که درمان درد و بیماری جسمی و عاطفی را ارائه می دهد.

بدون استفاده از سوزن، این نوع طب سوزنی از نوک انگشتان برای تحریک نقاط انرژی روی بدن استفاده می کند و شروع این طب توسط گری کریگ ایجاد شده است و تکنیکی است که به راحتی می تواند تقریباً در هر نقطه ای از بدن انجام شود و این روش درمانی از این ایده ناشی می شود که "علت همه احساسات منفی اختلال در سیستم انرژی بدن است."

تاریخچه ضربه تراپی ؛ ای اف تی :

یک کشف تصادفی منجر به یک انقلاب شفا بخش می شود این گونه که توسط گری کریگ در سال 1997 ابداع و به دنیا معرفی منظور از ای تی اف چیست؟ شد و او هر جا که فرصتی به دست آورده تأکید می نماید که نه تنها روانشناس نیست بلکه مجوزی هم برای درمان ندارد و به همه افرادی که می خواهند این طب را بیاموزند نیز توصیه می کند اگر مجوز قانونی برای درمان ندارند هرگز با این روش به درمان افراد نپردازند.

او اصل این روش را از دکتر کالاهان آموخته و برای تکمیل روش خود از ان ال پی یا برنامه ریزی عصبی کلامی استفاده بسیار کرده است.

در ایران چند عبارت برای معادل سازی ای اف تی به کار گرفته می شود از جمله:

• طب سوزنی بدون سوزن
• ضربه تراپی
• ضربه درمانی
• راه حل ضربه ای
• تپینگ

اما درست ترین عبارت همان ای اف تی می باشد و در ایران در سال 1384 توسط فرهاد فروغمند به افراد معرفی شد و او مهندس شیمی بوده و همانند گری کریگ می گوید که پزشک نیست و افرادی که مجوز درمانی ندارند از این روش برای درمان استفاده نکنند.

طب ای اف تی در طی سالها تغییرات زیادی داشته است اما اصل موضوع آن یکسان بوده و اگر تفاوتی در شیوه اجرای آن می بینید.

بخاطر بروز نگه داشتن آن است و هم اینکه تا قبل از سال 2017 دستورالعمل جامع و یکسانی برای آموزش آن وجود نداشته است اما از سال 2017 گری کریگ سعی در استاندارد سازی آن داشته و هر سال استاندارد آن را در ابتدای سال میلادی منتشر می کند.

ای اف تی یا همان تکنیک آزاد سازی عاطفی چیست؟

چنانچه بخش سلامت نمناک توضیح میدهد برای انجام این تکنیک با سر 2 انگشت سبابه و میانی ضربات خفیفی بر قسمت های گوشتالوی دست می زنیم و وقتی این انسدادها رها شوند، احساسات مشکل آزاد خواهد شد و در بدن حرکت می کند. روند با بیان اولیه شروع می شود که مشکل چیست و شامل یک پذیرش و تصدیق کامل است.

برای شروع شخص باید جملاتی مانند "با اینکه فلان ( ترس ) را دارم اما به هر حال خودم را قبول دارم ، بنابراین آن ها می توانند این بیانیه را تغییر دهند تا بگویند ، "من می خواهم یاد بگیرم خودم را بپذیرم" یا "می خواهم خودم را بپذیرم.

مراجعه کننده در هنگام ضربه زدن روی نقطه ، این اظهارات را سه بار می گوید و در قسمت دوم این درمان ، شخص روی احساس ( ترس ) در بدن تمرکز می کند و آن را با شدت بین یک تا ده ارزیابی می کند.

و سپس همزمان با گفتن "این ترس" روی نقاط اطراف صورت ضربه می زند و چندین دور این کار می تواند انجام شود تا اینکه ترس در مقیاس بین یک تا ده، صفر شود و هنگامی که این ترس از بین رفت ، درمانگر شخص را راهنمایی می کند تا ترس های دیگری را احساس کند که بعد از جنبه های مختلف همان وضعیت یا وضعیت عاطفی دیگری بروز می کند.

روش انجام مراحل ای اف تی در 5 مرحله:

بهره برداری EFT را می توان به پنج مرحله تقسیم کرد و اگر بیش از یک موضوع یا ترس دارید، می توانید این سکانس را برای رفع آن و تکرار یا کاهش شدت احساس منفی خود تکرار کنید.

1. مشکل را مشخص کنید

برای این که این تکنیک موثر واقع شود ، ابتدا باید مشکل را شناسایی کنید.

این نقطه کانونی شما هنگام ضربه زدن خواهد بود و تمرکز روی تنها یک مشکل در هر زمان برای افزایش نتیجه انجام خواهد شد.

2. شدت اولیه را آزمایش کنید

پس از مشخص کردن منطقه مشکل خود، باید سطح شدت معیار را تعیین کنید و سطح شدت در مقیاس 0 تا 10 درجه بندی می شود که 10 بدترین یا دشوارترین است و مقیاس درد و ناراحتی احساسی یا جسمی شما از مشکل کانونی تان را ارزیابی می کند.

ایجاد یک معیار به شما کمک می کند تا پس از انجام یک توالی کامل EFT ، پیشرفت خود را کنترل کنید و اگر شدت اولیه شما قبل از ضربه زدن 10 بود و در پایان به 5 تغییر می کرد، می توانستید 50 درصد پیشرفت را مشاهده کنید.

3. تنظیم

قبل از ضربه زدن ، شما باید عبارتی را بگویید که توضیح می دهد سعی در پرداختن به آن برای چیست ؟

این باید بر دو هدف اصلی متمرکز شود:

• اذعان به مشکلات
• قبول کردن خود با وجود مشکل

عبارت رایج این است :"گرچه من این [ترس یا مشکل] را دارم ، اما خودم را عمیقا و کاملاً می پذیرم."

می توانید این عبارت را تغییر دهید تا متناسب با مشکل شما باشد و نمی توانید بگویید ، "حتی اگر مادر من بیمار است ، من خودم را عمیقاً و کاملاً می پذیرم." شما باید بر روی این مسئله تمرکز کنید که احساس شما برای تسکین پریشانی ناشی از آن است و بهتر است با گفتن این ها، وضعیت را حل کنیم:"با این که ناراحتم که مادرم بیمار است اما خودم را عمیقا و کاملاً می پذیرم."

4. سلسله مراتب بهره برداری EFT

12 نقطه اصلی ای اف تی وجود دارد که هر طرف بدن را آینه می کنند و با یک اندام داخلی مطابقت می دهند و با این حال ، EFT به طور عمده روی این 9 مورد تمرکز دارد:

قسمت نرم دست (KC):

نصف النهار روده

بالای سر (TH):

ابرو (EB):

نصف النهار مثانه

سمت چشم (SE):

نصف النهار کیسه صفرا

زیر چشم (UE):

زیر بینی (UN):

چانه (Ch):

ابتدای کلبرن (CB):

نصف النهار کلیه

زیر بازو (UA):

نصف النهار طحال

با ضربه زدن به قسمت نرم دست همزمان سه بار عبارت تنظیم خود را بخوانید و سپس هفت بار به هر نقطه زیر ضربه بزنید و به این ترتیب از بدن پایین بروید:

پس از ضربه زدن به نقطه زیر بغل ، سلسله مراتب را در قسمت بالای نقطه سر به پایان برسانید.

هنگام ضربه زدن به نقاط صعودی ، یک عبارت یادآوری را برای ادامه تمرکز بر روی منطقه مشکل خود تکرار کنید. اگر عبارت تنظیم شما این است ، " حتی اگر من غمگین هستم که مادرم بیمار است ، اما عمیقاً و کاملاً خودم را می پذیرم" ، عبارت یادآوری شما می تواند این باشد:"غم و اندوهی که احساس می کنم مادرم بیمار است ."

این عبارت را در هر ضربه زدن بخوانید و این سلسله مراتب را دو یا سه بار تکرار کنید.

5- شدت نهایی را آزمایش کنید

در پایان سلسله مراتب خود ، سطح شدت خود را در مقیاس 0 تا 10 ارزیابی کنید و نتایج تان را با سطح شدت اولیه خود مقایسه کنید و اگر به 0 نرسیده اید ، این روند را مجددا تکرار کنید.

علم پشت طب ای اف تی :

مانند بسیاری از هنرهای شفابخش که به حکمت باستانی توجه دارد، این روش نسبتاً با شک و تردید روبرو شده است و بسیاری از پزشکان و روانشناسان علیرغم شواهد حاکی از حکایات زیاد پزشکان و افرادی که از EFT به تنهایی استفاده کرده اند، سریعاً آن را رد کردند.

تحقیقات انجام شده در دانشگاه معتبر هاروارد طی یک دهه گذشته نشان داد که استرس و پاسخ مغز از ترس که توسط بخشی بادام شکل از مغز شما به نام آمیگدال کنترل می شود می تواند با تحریک نقاط نصف النهار مورد استفاده در طب سوزنی و . .. کاهش یابد.

اگرچه این مطالعات بر روی طب سوزنی متمرکز بوده و به همین ترتیب، از سوزن ها استفاده می شود اما تحقیقات پیگیری دو سو کور نشان داد که تحریک نقاط از طریق فشار، همانطور که در ضربه زدن انجام می دهیم پاسخ مشابهی را ایجاد کرده است !

تیم دکتر کلیسا یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی را برای بررسی چگونگی تاثیر یک جلسه ضربه زنی یک ساعته بر میزان استرس را در 83 فرد انجام داد و برای انجام این کار، دکتر کلیسا و تیم وی میزان کورتیزول خود را هورمونی که هنگام تحمل استرس ترشح می شود ، اندازه گیری کردند.

یافته های آنها عبارت بودند از:میانگین کاهش کورتیزول 24٪ بود که تقریباً در بعضی افراد تقریبا 50٪ کاهش می یابد! در مقایسه ، در افرادی که یک ساعت مکالمه درمانی سنتی را پشت سر گذاشتند کاهش کورتیزول معنی داری مشاهده نشده است.

چگونه می توانیم از ضربه تراپی در زندگی خود استفاده کنیم ؟

میلیون ها نفر نمی دانند چگونه به زندگی شاد و رضایت بخش برسند و آن ها با پذیرش سبک زندگی ، آسیب های عاطفی ، درد جسمی مزمن ، اجبار و اعتیاد یا شاید فقط یک احساس خالی در درون نا امیدانه زندگی می کنند.

اگر مانند خیلی از افراد هستید و دچار احساس گرفتار بودن منظور از ای تی اف چیست؟ در این چرخه شده اید و از احساس ناراحتی ، افسردگی ، اضطراب ، نارضایتی و ناخوشایندی خسته شده اید و از درمان های گران قیمت و ناکارآمد درمانده هستید و دوست دارید رشد کنید ، شکوفا و شکوفاتر شوید و گذشته را رها کنید.

شما می خواهید بهترین باشید و در زندگی روزمره و لحظه به لحظه پر از آرامش باشید که با ضربه تراپی می توانید این کار را انجام دهید!

این روش برای هر کسی ساده و کاملاً در دسترس است ، در حالی که قرار است ضربه تراپی به تحول در حوزه سلامت و سلامتی بپردازد ، مفاهیم درمانی که بر اساس آن پایه گذاری شده است ، بیش از 5000 سال است که در طب شرقی انجام می شود.

بدن شما از آنچه تصور می کنید قدرتمندتر است . مملو از زندگی ، انرژی و توانایی قانع کننده ای برای بهبودی خود و ضربه تراپی ، از شما الهام می گیرد و به شما می آموزد که بتوانید آن قدرت را به دست بگیرید. و از آن نهایت استفاده را برای بهبودی خود انجام دهید.

معرفی تکنیک ای اف تی و رهاسازی تمامی احساسات با ضربه

توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

تکنیک EFT چیست؛ مراحل انجام ای اف تی برای کاهش استرس

«رهایی هیجانی» که به‌ اختصار «ای اف تی» (EFT) گفته می‌شود، نوعی درمان جایگزین برای رفع دردهای جسمی و پریشانی‌های احساسی است و با اسامی دیگری همچون «ضربه درمانی» و «طب فشاری روانشناختی» نیز شناخته می‌شود. مدافعان این روش معتقدند که واردکردن ضربات ملایم و حساب‌شده روی نقاط به‌ خصوصی از بدن موجب ایجاد تعادل در سیستم انرژی بدن می‌شود. ازاین‌رو ادعا می‌شود که «ای‌ اف تی» می‌تواند به‌ویژه در درمان اضطراب و اختلال استرس پس از حادثه مؤثر باشد. در این مقاله چطور شما را با نحوه کار تکنیک ای اف تی، مراحل انجام آن و تأثیر آن در کاهش استرس آشنا خواهیم کرد.

حتما بخوانید:

ای اف تی چیست و چگونه کار می‌کند؟

در «ای اف تی» مانند طب فشاری تمرکز کار روی نقاط «مریدین» (meridian) یا همان کانال‌های انرژی است تا بتوان تعادل ازدست‌رفته را به سیستم انرژی بدن بازگرداند. گفته می‌شود که این بازگشت تعادل انرژی می‌تواند علائمی را که بر اثر تجربه یا احساسی منفی شکل گرفته‌اند، کاهش دهد. طب چینی بر این باور است که انرژی بدن در نقاط «مریدین» جریان دارد. این گذرگاه‌ها به تعادل جریان انرژی در بدن و حفظ سلامتی کمک می‌کنند. اما هر چیزی که این تعادل را بهم بزند، می‌تواند موجب بیماری و کسالت شود.

در طب سوزنی به این نقاط انرژی با استفاده از سوزن فشار وارد می‌کنند، اما در «ای اف تی» فشار لازم به‌وسیله‌ی ضربات نوک‌انگشتی ایجاد می‌شود. مدافعان «ای اف تی» معتقدند که با ضربه می‌توان به انرژی بدن دسترسی پیدا کرد و به قسمتی از مغز که استرس را کنترل می‌کند، سیگنال فرستاد. درواقع حرف‌شان این است که وقتی نقاط «مریدین» با ضربه تحریک می‌شوند، می‌توانند از استرس و احساسات منفی بکاهند و درنتیجه تعادل ازدست‌رفته را به سیستم انرژی مختل‌شده‌ی بدن بازگردانند.

انجام ای اف تی در ۵ مرحله

«ای اف تی» را می‌توان به پنج مرحله تقسیم کرد. اگر بیش از یک مشکل یا ترس دارید، می‌توانید این پنج مرحله را برای مقابله با سایر مشکلات و ترس‌هایتان تکرار کنید. نتیجه‌ی آن هم کاهش یا ازبین‌رفتن احساسات منفی خواهد بود. این ۵ مرحله عبارت‌اند از:

۱. تشخیص مشکل

برای اینکه «ای اف تی» اثر کند در قدم اول باید مشکل یا ترسی را که دارید، تشخیص بدهید؛ چرا که همین مشکل یا ترس قرار است در زمان انجام ضربات کانون توجه‌تان باشد. به‌نظر می‌رسد که اگر هربار فقط روی یک مشکل تمرکز کنید، نتیجه‌ی بهتری خواهید گرفت.

۲. ارزیابی شدت‌ اولیه‌‌ی مشکل

پس از تشخیص مشکل‌تان باید شدت آن را هم مشخص کنید. ببینید که به مشکل‌تان از ۰ تا ۱۰ چه نمره‌ای می‌دهید (۱۰ یعنی حادترین). بر این‌ اساس درد جسمی یا روحی و هر ناراحتی‌ای را که به‌خاطر مشکلی خاص حس می‌کنید، ارزیابی کنید. با این کار می‌توانید پس از انجام مراحل کامل «ای اف تی» میزان بهبودتان را بسنجید. برای مثال اگر پیش از ضربه درمانی شدت اولیه‌ی مشکل‌تان را ۱۰ ارزیابی کردید و پس از انجام ضربات شدت آزاردهندگی مشکل‌تان به ۵ رسید، پس یعنی از این روش ۵۰ درصد نتیجه گرفته‌اید.

۳. جمله سازی

قبل از شروع انجام ضربات پیش خودتان جمله‌ای تأکیدی بسازید که توضیح‌دهنده‌ی مشکل‌تان باشد. در ساخت این جمله که باید حین انجام ضربات بیان شود، نکات زیر را لحاظ کنید:

• اذعان به مشکل‌تان؛
• پذیرش خودتان علی‌رغم مشکلی که دارید.

برای مثال می‌توانید چنین جمله‌ای بسازید: «بااینکه —— (هر ترس یا مشکلی را که دارید در این قسمت جمله جاگذاری کنید)، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم». این جمله رایج‌ترین جمله‌ای است که در «ای اف تی» استفاده می‌شود. جای خالی را باید با توضیح کوتاهی درباره‌ی هر احساس منفی یا مشکلی که دارید، پر کنید. مشکلی هم که در این قسمت بیان می‌کنید، هیچ محدودیتی ندارد و درباره‌ی هر چیزی می‌تواند باشد. حتی قسمت دوم جمله را می‌توانید به‌ این‌ شکل عوض کنید: «من عمیقا و کاملا خودم را دوست دارم و منظور از ای تی اف چیست؟ می‌پذیرم». درادامه توجه‌تان را به ذکر چند نمونه جلب می‌کنیم:

«بااینکه از صحبت‌کردن مقابل جمع می‌ترسم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»

«بااینکه سردرد دارم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»

«بااینکه از بابام عصبانی‌ام، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»

«هرچند خاطرات جنگ اذیتم می‌کنند، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»

«بااینکه گردنم گرفته است، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»

«هرچند کابوس‌ می‌بینم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»

«بااینکه میل زیادی به سیگارکشیدن دارم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»

«بااینکه از مار می‌ترسم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»

«بااینکه افسرده‌ام، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم.»

همان‌طور که دیدید، می‌توانید قسمت اول جمله را باتوجه به مشکل‌ خاص خودتان تغییر بدهید، اما دقت داشته باشید که فقط باید به مشکل خودتان اشاره کنید و نه مشکل کسی دیگر. برای اینکه از منظور از ای تی اف چیست؟ پریشانی حاصل از مشکلات‌تان خلاص شوید، باید حس فقط خودتان را مشخص کنید. برای مثال به‌جای «بااینکه مادرم مریض است، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم»، بهتر است بگویید: «بااینکه به‌خاطر مریضی مادرم ناراحتم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم».

مهم نیست که این جملات را باور دارید یا نه، بلکه فقط باید بیان‌شان کنید. اگر طرز بیان‌تان با احساس و تأکید همراه باشد، بهتر است؛ اما اگر عادی هم بگویید کفایت می‌کند. ضمنا بهتر است که جمله‌تان را با صدای بلند ادا کنید، اما اگر به هر دلیلی ترجیح می‌دهید که زیرلب زمزمه کنید، هم اشکالی ندارد.

اما این جملات چه هدفی را دنبال می‌کنند؟ «ای اف تی» اختلال در سیستم انرژی بدن را نتیجه‌ی هیجانات منفی می‌داند. این هیجانات منفی وقتی ایجاد می‌شوند که درگیر افکار یا شرایطی خاص باشید. این اشتغال فکری در سیستم انرژی بدن اختلال ایجاد می‌کند، اما در نبودش همه چیز طبیعی خواهد بود. برای نمونه کسی که از چیزی مثل ارتفاع می‌ترسد، حین خواندن ستون طنز روزنامه خبری از ترسش نیست، چون به آن فکر نمی‌کند. اما تنها زمانی می‌توانید سیستم انرژی‌ مختل‌شده‌ی بدن‌تان را به تعادل بازگردانید که روی مشکل به‌وجودآورنده‌ی این اختلال تمرکز کنید. اگر روی مشکل خاصی که سیستم انرژی بدن‌تان را مختل کرده است متمرکز نشوید، «ای اف تی» اثر نخواهد کرد.

۴. انجام ضربات

در زنجیره‌ی ضربات «ای اف تی» باید به پایانه‌های ۹ نقطه‌ از نقاط «مریدین» آهسته ضربه بزنید. درمجموع ۱۲ نقطه‌ی «مریدین» اصلی به‌صورت متقارن در دو طرف بدن وجود دارد که هرکدام‌شان به یکی از اندام‌های داخلی مربوط هستند. اما در «ای اف تی» بیشتر روی این ۹ نقطه کار می‌شود:

• لبه‌ی دست (‌KC): این نقطه در قسمت گوشتی لبه‌ی خارجی دست، در جایی بین بالای مچ و پایه‌ی انگشت کوچک، قرار دارد. KC همان قسمتی از دست است که با آن در کاراته برای شکستن اجسام ضربه وارد می‌کنند.
• بالای سر (TH): اگر از بالای سر یک گوش‌تان را با خطی به گوش دیگرتان وصل کنید و خط دیگری هم از بینی تا پشت گردن‌تان بکشید، نقطه‌ی TH درست در محل تلاقی این دو خط خواهد بود.
• ابرو (EB): این نقطه در ابتدای ابرو درست بالای کناره‌ی بینی قرار دارد.
• گوشه‌ی چشم (SE): این نقطه روی استخوان لبه‌ی خارجی گوشه‌ی چشم قرار دارد.
• زیر چشم (UE): این نقطه روی استخوان زیر چشم حدود ۲/۵ سانتی‌متر پایین‌تر از مردمک قرار دارد.
• زیر بینی (UN): این نقطه در محدوده‌ی کوچک بین انتهای بینی و بالای لب بالایی قرار دارد.
• چانه (Ch): این نقطه دقیقا روی چانه نیست، بلکه بین فرورفتگی چانه و لب پایینی قرار دارد.
• ابتدای ترقوه (CB): این نقطه در محل تلاقی جناغ، ترقوه و دنده‌ی اول قرار دارد. برای جایابی این نقطه ابتدا انگشت اشاره‌تان را روی شکاف U شکل بالای استخوان سینه قرار دهید، (تقریبا جایی که گره کراوات قرار می‌گیرد). انگشت‌تان را از پایین همین قسمت U شکل حدود ۲/۵ سانتی‌متر به‌سمت ناف حرکت دهید. این نقطه بااینکه دقیقا روی ترقوه نیست، برای راحتی به این اسم شناخته می‌شود.
• زیربغل (UA): این نقطه حدود ۱۰ سانتی‌متر پایین‌تر از زیربغل قرار دارد.

از نقطه‌ی KC در لبه‌ی دست شروع کنید و هم‌زمان جمله‌ای که را در مرحله‌ی قبل ساختید، نیز ۳ بار تکرار کنید.

سپس به هرکدام از نقاط زیر به‌ همین ترتیبی که آمده است، ۷ بار ضربه بزنید:

• ابرو؛
• گوشه‌ی چشم؛
• زیر چشم؛
• زیر بینی؛
• چانه؛
• ابتدای ترقوه؛
• زیربغل.

پس از ضربه‌زدن به نقطه‌ی زیربغل زنجیره‌ی ضربات را با ضربه‌زدن به نقطه‌ی بالای سر تمام کنید. همین‌طور که نقاط ضربه را یکی‌یکی دنبال می‌کنید، جمله‌ی یادآوری را که همان کوتاه‌شده‌ی جمله‌ی تأکیدی‌ مرحله‌ی قبل است با خودتان تکرار کنید. برای مثال اگر جمله‌تان این بود: «بااینکه به‌خاطر بیماری مادرم ناراحتم، عمیقا و کاملا خودم را می‌پذیرم»، جمله‌ی یادآوری‌تان می‌تواند این باشد: «ناراحتم که مادرم مریض است». این جمله را در نقاط ضربه با خودتان بگویید. زنجیره‌ی ضربات را هم می‌توانید دو تا سه بار تکرار کنید.

۵. ارزیابی دوباره‌ی شدت مشکل‌تان

در پایان دوباره ببینید که به مشکل‌تان از ۰ تا ۱۰ چه نمره‌ای می‌دهید. حالا این نمره را با نمره‌ای که پیش از انجام ضربات به مشکل‌تان داده بودید، مقایسه کنید. اگر هنوز به نمره‌ی ۰ نرسیده‌اید، می‌توانید این فرایند را دوباره تکرار کنید.

ای اف تی چقدر مؤثر است؟

«ای اف تی» در درمان سربازان و نظامیان جنگی مبتلا به اختلال استرس پس از حادثه (PTSD) با موفقیت امتحان شده است. در منظور از ای تی اف چیست؟ جریان پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، پژوهشگران تأثیر «ای اف تی» را روی عده‌ای از سربازان مبتلا به PTSD بررسی و نتیجه‌ی درمان‌شان را با سایر کسانی که با روش‌های استاندارد درمان شده‌ بودند، مقایسه کردند. درعرض فقط یک ماه از استرس روان‌شناختی کسانی که تحت درمان «ای اف تی» قرار داشتند، به‌میزان قابل‌ توجهی کاسته شد. همچنین مشاهده شد که بیش از نیمی از گروه آزمایش «ای اف تی» دیگر به معیارهای PTSD نمی‌خوردند.

«ای اف تی» در برخی موارد به‌ عنوان درمان جایگزین روی بهبود علائم اضطراب نیز مؤثر بوده است. در پژوهشی که در سال ۲۰۱۶ درزمینه‌ی بررسی مقایسه‌ای میزان اثربخشی «ای اف تی» و سایر گزینه‌های استاندارد در درمان علائم اضطراب انجام شد، پژوهشگران کاهش قابل‌توجهی در اضطراب کسانی که تحت درمان «ای اف تی» قرار گرفته بودند، مشاهده کردند. اما این نتایج کافی نیستند و هنوز هم به پژوهش‌های بیشتری برای مقایسه‌ی «ای اف تی» با سایر روش‌های شناخت‌درمانی نیاز داریم.

کلام آخر

«ای اف تی» جزو درمان‌های جایگزین طب فشاری است که برای بازگردانی تعادل به سیستم انرژی بدن استفاده می‌شود. این روش روی سربازان جنگی مبتلا به PTSD امتحان شده و در این افراد در بهبود اضطراب، افسردگی، درد جسمی و بی خوابی تاحدودی مؤثر بوده است. پژوهشگران در تلاش‌اند تا اثربخشی این روش را روی سایر اختلالات و بیماری‌ها نیز بسنجند. اما ازآنجایی‌که تأثیر این روش روی بسیاری از وضعیت‌ها هنوز مورد مطالعات پژوهشی کافی قرار نگرفته است، شاید بهتر باشد که برای رفع علائم‌تان از همان روش‌های سنتی و استاندارد استفاده کنید. اگر هم تصمیم به امتحان‌کردن این درمان جایگزین دارید، توصیه می‌شود که ابتدا با پزشک‌تان مشورت کنید تا مبادا علائم‌تان با انجام این روش بدتر شوند.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و منظور از ای تی اف چیست؟ برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

ای اف تی (EFT) چیست و چطور ما را در بیرون ریختن مشکلات یاری می‌کند؟

چهارشنبه 99/12/06 ، (اخبار رسمی): ای اف تی ،کارایی بالایی در حذف احساسات منفی و خاطرات تلخ دارد ؛ نتیجه گیری از ای اف تی کار بسیار ساده‌ای نیست. شما باید بدانید مشکل چیست. باید کشف کنید انرژی سازنده‌ی این مشکل کجا به دام افتاده است. سپس با EFT، آن انرژی را رهاسازی کنید تا مشکل به‌صورت کامل از جهان درون و جهان فیزیکی شما حذف شود.

با پیشرفت علم روانشناسی و آگاهی بیشتر انسان نسبت به ساختار وجودی‌اش بسیاری از مشکلات به‌ظاهر حل نشدنی به‌سادگی حل شدند. وقتی انسان با ساختار بدنی و روحی‌اش بیشتر آشنا شد و تاثیر غیرقابل انکار افکار و عواطف را در زندگی‌اش به اثبات رسانید؛ به دنبال تحقیق و تفحص برای بهره‌گیری بیشتر از داشتن این امتیاز بزرگ، یعنی همان بعد روحانی و معنوی‌اش، روش‌های جالبی را برای زندگی بهتر کشف کرد. ای اف تی یکی از این روش‌ها بود. ای اف تی روشی علمی برای رهاسازی احساسات گیر افتاده در بدن است و اولین بار توسط گری کریک ارائه شد. مبنای اصلی این روش بر استفاده از ضربه زنی به نقاط مریدین یا همان کانال‌های متافیزیکی جریان‌های ماورایی استوار است. در این روش برای ضربه زنی از انگشتان دست استفاده می‌شود. اولین بار ای اف تی توسط فرهاد فروغمند در ایران ارائه شد. این روش برای درمان انواع افسردگی و مشکلات روحی روانی و دردهای جسمانی و همچنین اصلاح باورهای محدودکننده کاربرد دارد.

موارد کاربرد ای اف تی چیست؟

۱-حذف خاطرات منفی بعضی از خاطرات تلخ مانند قتل، تجاوز، تصادف و سایر حوادث ناگوار ممکن است سال‌ها باعث اختلال در سطح انرژی بدن شوند و به دام افتادن احساسات منفی ناشی از این خاطرات تلخ، باعث بروز انواع هیجانات منفی و اختلالات عصبی می‌شود. ای اف تی روشی کارآمد برای حذف خاطرات منفی است.

۲- ای اف تی روشی برای حذف باورهای غلط، ریشه احساسی بسیاری از مشکلات مانند عدم اعتمادبه‌نفس کافی، فقر، روابط عاطفی بد و غیره است. به یاد داشتن باورهای منفی، محدودکننده است که می‌توان با استفاده از ای اف تی این باورها را حذف کرد.

۳- درمان استرس و افزایش سطح آرامش: ترس، استرس و بسیاری از اختلالات روانی با روش ای اف تی قابل درمان هستند.

۴- جایگزین کردن باورهای صحیح: جالب است بدانید با ای اف تی علاوه بر اینکه می‌توانید از شر باورهای منفی خلاص شوید؛ می‌توانید باورهای مثبت و سازنده‌ای بسازید که به‌سرعت زندگی شما را دگرگون می‌کنند.

۵- تغییرات فیزیکی مثل تناسب‌اندام: طرفداران ای اف تی بر این باورند که بروز هر مشکل فیزیکی یا احساسی که ما را اذیت می‌کند ناشی از عدم تعادل در سیستم گردش انرژی بدن است. بنابراین، ای اف تی با درمان اختلالات انرژیکی بدن می‌تواند به حل مشکلات جسمی مانند چاقی و لاغری و سردرد و غیره کمک کند.

مراحل انجام ای اف تی

۱- در گام اول باید خودتان را عمیقاً بپذیرید و قبول کنید. اگرچه این مسئله در وجود شما برایتان آزار دهنده است؛ اما خودتان را دوست دارید و می‌پذیرید.

۲- سعی کنید میزان شدت مشکل را ارزیابی کنید و به آن نمره بدهید.

۳- برای شروع به کنار دست (قسمت گوشتی) ضربه بزنید و جمله‌ی ای اف تی را تکرار کنید. این جمله دو ویژگی اصلی دارد.

ویژگی اول: باید مشکلات را دقیقا و صریحا به زبان بیاورید. لازم به ذکر است که ریشه احساسی مشکلات را بگویید مثلا اگر مقروض هستید باید بگویید بااینکه به خاطر بدهی‌هایم ناراحت هستم و یا استرس دارم.

ویژگی دوم: حتما تاکید کنید که باوجوداین مشکل، همواره خودتان را می‌پذیرید و دوست دارید. پس جمله‌ای که باید آن را تکرار کنید، ترکیبی از دو جزء بیان مشکل و پذیرش خود است. مثلا بگویید بااینکه به خاطر بدهی‌هایم ناراحتم؛ اما عمیقاً و کاملا خودم را می‌پذیرم. حالا از بالا به پایین به نقاط هشتگانه مریدین‌ها با دو انگشت ضربات آرامی وارد کنید.

نقطه اول: بالای ابرو نزدیک تاج ابرو

نقطه دوم: کنار سر

نقطه سوم: زیر چشم

نقطه چهارم: زیر بینی

نقطه پنجم: زیر لب

نقطه ششم: ابتدای ترقوه

نقطه هفتم: زیر بغل

نقطه هشتم: فرق سر

نکته اول: محل دقیق مریدین‌ها در شکل نشان داده شده است. اما برای پیدا کردن محل دقیق مریدین‌ها حساسیت زیاد به خرج ندهید؛ بلکه به محدوده گفته‌شده ضربات را وارد کنید.

نکته دوم: با هر ضربه یک‌بار جمله‌ای اف تی را تکرار کنید. بهتر است جمله را با صدای بلند تکرار کنید. در بعضی روش‌های ارائه‌شده برای ای اف تی آمده است که می‌توانید جمله‌ ای اف تی را خلاصه کنید. نکته مهم این است که حتما مشکلتان را به زبان بیاورید.

نکته سوم: اگر جملات ای اف تی را با تمرکز و باور تکرار کنید، بهتر است. اما لزومی ندارد برای انجام ای اف تی حتما آن را کاملا باور داشته باشید. کافیست جملات را تکرار کنید.

نکته چهارم: تعداد ضربات به هر مریدین یا تعداد تکرار جمله‌ ای اف تی تاثیری در نتیجه کلی ندارد.

نکته پنجم: بعضی محل‌های ضربه تراپی در ای اف تی در دو سوی بدن به‌صورت قرینه هستند. شما می‌توانید به‌دلخواه به مریدین‌های یک سمت بدن و یا به‌صورت همزمان به مریدین‌های زوج ضربه بزنید.

مرحله سوم: حالا تغییرات را بررسی کنید؛ یعنی از خودتان بپرسید شدت مشکل تغییری کرده است؛ یعنی احساس بهتری دارید یا خیر. این مراحل را تا زمانی که شدت مشکل به حد صفر می‌رسد تکرار کنید.

نقاط ضعف روش ای اف تی کدامند؟

۱- از ای اف تی نمی‌توانیم برای حل مشکلات دیگران استفاده کنیم. پس اگر عصبانیت همسرتان شما را آزار می‌دهد، می‌توانید از ای اف تی استفاده کنید تا احساسات منفی خودتان را که به خاطر خشم همسرتان شکل‌گرفته خنثی کنید. اما نمی‌توانید برای بهبود حال همسرتان ضربه تراپی را روی بدن خودتان انجام دهید.

۲- نتیجه گیری از ای اف تی نیازمند به صرف زمان و تداوم در استفاده است.

۳- وقتی مشکلتان را به زبان می‌آورید ممکن است در ابتدا احساس ناخوشایندی پیدا کنید؛ به عبارت دیگر ای اف تی روشی با برون‌ریزی نسبتاً ضعیف است.

۴- گاهی یک مشکل در اثر چندین خاطره منفی یا باور محدودکننده مختلف بروز می‌کند. در روش ای اف تی برای هرکدام از این باورها یا خاطرات، باید به صورت جداگانه ضربه تراپی را انجام دهیم. اگر در شناخت ابعاد اصلی مشکل مهارت کافی نداشته باشیم، احتمالا هیچ‌گاه مسئله به‌صورت ریشه‌ای پاک‌سازی نمی‌شود.

آنچه درباره‌ی ای اف تی نمی‌دانید

دو نکته مهم در مورد ای اف تی وجود دارد که توجه به آن‌ها برای نتیجه گیری از این تکنیک ضروری است:

نکته اول: وقتی قصد دارید برای حل یک مشکل از ای اف تی استفاده کنید، باید ابعاد مختلف آن مشکل را به‌طور کامل شناسایی و تماما خنثی کنید؛ به عبارت دیگر با یک ریشه‌یابی هوشمندانه، تمام داده‌ها، خاطرات و احساسات گیر افتاده در بدنتان که باعث بروز مسئله یا مشکل موردنظر شده است را شناسایی کنید. برای این کار می‌توانید از یک روانشناس خبره در این زمینه کمک بگیرید تا با ریشه یابی دقیق عواطف و احساسات گیر افتاده، روند نتیجه گیری سریع‌تر پیش برود. اگر حوصله جست‌وجو در اینترنت را برای یافتن یک مشاور کار بلد در زمینه پاک‌سازی ندارید، می‌توانید به سایت دکتر آرام مراجعه کنید و با کمک یک تیم باتجربه، نتیجه دلخواهتان را در مدت‌زمان کوتاهی کسب کنید. روش پرسیدن سؤال از خودتان هم روش مؤثری دیگری است که در زمینه ریشه یابی احساسی به شما کمک می‌کند. از خودتان بپرسید که مسئله چیست؟

چه خاطراتی در وجود من این مسئله را به وجود آورده است؟

چه اتفاقاتی باعث می‌شود من این مشکل را به یاد بیاورم؟

وقتی به این مشکل فکر می‌کنم، چه احساس بدی سراغم می‌آید؟

توانایی خودم را برای حل این مشکل چطور ارزیابی می‌کنم؟

نکته دوم: برای گرفتن نتیجه نهایی از ای اف تی باید تمام لایه‌های یک مسئله را پاک‌سازی کنید. پس از انجام چند دور مراحل ای اف تی، ممکن است ریشه احساسی بروز آن مسئله تغییر کند؛ برای مثال شما می‌خواهید برای کنترل استرس از ای اف تی استفاده کنید. در مرحله اول جمله شما این است که بااینکه استرس دارم اما عمیقاً خودم را می‌پذیرم و دوست دارم. پس از انجام چند دوره ای اف تی احساس شما این است که به خاطر ترس دچار استرس شده‌اید؛ یعنی لایه‌ی درونی‌تر مشکل شما همان ترس است. این نکته نشانگر این است که شما به لایه درونی‌تر مشکلتان رسیدید. پس دو نشانه‌ی اصلی وجود دارد که شما می‌توانید نتیجه بگیرید ای اف تی را درست انجام داده‌اید. نشانه‌ی اول این است که احساس بهتری دارید و احساس می‌کنید از شدت مشکل کاسته شده است. نشانه‌ی دوم این است که ریشه احساسی مشکل شما تغییر می‌کند که نشانگر پاک‌سازی لایه‌های اولیه آن مشکل یا خاطره است.

اگرچه ای اف تی روش نسبتاً ساده‌ای است، کارایی بالایی در حذف احساسات منفی و خاطرات تلخ دارد و انجام دادن آن توسط شخص ممکن است؛ اما نتیجه گیری از ای اف تی کار منظور از ای تی اف چیست؟ بسیار ساده‌ای نیست. شما باید بدانید مشکل چیست. باید کشف کنید انرژی سازنده‌ی این مشکل کجا به دام افتاده است. سپس با ای اف تی، آن انرژی را رهاسازی کنید تا مسئله یا مشکل به‌صورت کامل از جهان درون و جهان فیزیکی شما حذف شود. دانستن روش‌هایی چون ای اف تی و سایر روش‌های مبتنی بر تاثیر گذاری بر ناخودآگاه، لازمه‌ی زندگی پراسترس و پر چالش امروزی است. با یادگیری این تکنیک‌های منظور از ای تی اف چیست؟ ناب می‌توانید بدون هزینه و نسخه، شفا یابید و با تاثیر گذاری بر جهان پر از شگفتی درونتان زندگی رویانیان را بسازید. اگر علاقمند به پا گذاشتن در چنین دنیایی هستید، مجموعه تجسم خلاق تحت نظر دکتر آرام با انواع دوره های چاکرا، انرژی درمانی، ای اف تی، هیپنوتیزم، مراقبه و . شما را یاری می‌کند.

اخبار رسمی هویت منتشر کننده را تایید می‌کند ولی مسئولیت صحت مطلب منتشر شده بر عهده ناشر است.