مزایای بازارهای مالی


گرما بعد از قمار فوق العاده لیز تراس در قبض انرژی است | لیز تراس

ب در ماه مارس، تنها چند هفته پس از تهاجم روسیه به اوکراین، کواسی کوارتنگ، صدراعظم آینده لیز تروس، یکی از اولین وزرای کابینه شد که صراحتاً به هزینه‌های درگیری برای مصرف‌کنندگان در داخل اعتراف کرد.

مردم در همبستگی با تلاش های قهرمانانه ای که مردم اوکراین انجام می دهند، مایل به تحمل سختی ها هستند. به نمایندگان مجلس گفت. مردم این را در این کشور درک می کنند، زیرا ما کشوری سخاوتمند و بخشنده هستیم.

او نمی‌توانست تصور کند که شش ماه بعد، بهای واقعی آن همبستگی آنقدر غیرقابل تصور می‌شود – با قبض‌های انرژی خانوار که به ۳۵۰۰ پوند می‌رسد – که از میز جدیدش در خزانه‌داری بیش از ۱۰۰ میلیارد پوند از مالیات‌دهندگان پاشیده می‌شود. پول در بازارهای انرژی

بیانیه تاریخی تراس که “ضمانت قیمت انرژی” را تعیین می کند، که صورتحساب یک خانوار معمولی را 2500 پوند تعیین می کند، تنها چند ساعت پس از ارائه آن در هفته گذشته فراموش شد، زیرا اخبار سیاسی توسط عزاداری ملی خاموش شد.

اما همه چیز در مورد اعلام فوق العاده بود. این احتمالاً پرهزینه ترین سیاست واحدی است که بریتانیا تا به حال دیده است در حالی که در جنگ نبوده است: مداخله شدید در بازارهای انرژی که توسط مالیات دهندگان پرداخت می شود و خزانه داری هنوز برچسب قیمتی برای آن پیشنهاد نکرده است.

با این حال، توسط یک نخست‌وزیر آشکارا بازار آزاد، که بیشتر مبارزات رهبری را صرف حمله به «دستورالعمل‌ها» کرد، و توسط حزبی که بخش زیادی از دهه گذشته را صرف تلاش برای تبدیل مالیه عمومی به یک خط تقسیم سیاسی کلیدی کرده است، انجام می‌شود. کار یدی.

و علیرغم هزینه بی سابقه این اقدام، هنوز برای محافظت از بسیاری از خانواده ها در برابر زمستان تلخ پیش رو کافی نخواهد بود.

کیت بل، رئیس اقتصاد در TUC می گوید: «ما به یک بررسی واقعیت نیاز داریم. «میلیون‌ها خانوار هنوز با هزینه‌های سنگین زندگی مواجه هستند. ممکن است قبوض انرژی محدود شده باشد، اما دو برابر سال گذشته است. و با افزایش قیمت مواد غذایی و دیگر قیمت‌ها، کارگران در سراسر اقتصاد از دستمزد واقعی رنج می‌برند. تا زمانی که دستمزدها در اقتصاد افزایش پیدا نکند، خانواده‌های کارگر همچنان با فشار زیادی بر امور مالی خود مواجه خواهند شد.»

تحلیل‌های بنیاد جوزف مزایای بازارهای مالی راونتری (JRF) نشان می‌دهد که حرکت برای محدود کردن قیمت واحد انرژی برای خانوارها، همراه با حمایت قابل توجهی که توسط Rishi Sunak در ماه مه اعلام شد، هنوز 800 پوند برای پوشش افزایش هزینه‌های زندگی کمتر است. فقیرترین مصرف کنندگان در ماه های آینده با آن مواجه خواهند شد.

راشل ایرواکر، اقتصاددان ارشد JRF می‌گوید که این افراد ماه‌ها پیش در حال مبارزه بودند. ما می دانیم که در ماه مه، تجزیه و تحلیل ما نشان داد که حدود 7 میلیون خانوار با درآمد پایین در حال حاضر بدون وسایل ضروری زندگی می کنند. بیش از 5 میلیون نفر در ناامنی غذایی بودند – این یک مشکل قبل از این افزایش انرژی بود.

او افزود: “این 800 پوند به دلیل بسته حمایتی که Rishi Sunak در ماه می ارائه کرد، به همان اندازه کم است. این شکاف تنها پس از آوریل، زمانی که بسته پشتیبانی یکباره تمام می شود، بسیار بیشتر خواهد شد. بنابراین ما واقعاً به حمایت بیشتری برای کسانی که درآمد پایینی دارند نیاز خواهیم داشت.»

کوارتنگ هیچ برآوردی از هزینه‌های این اقدام، یا برنامه‌های جداگانه و نامشخص برای محافظت از کسب‌وکارها و نهادهای عمومی در برابر افزایش صورت‌حساب‌ها ارائه نکرده است – و آگاهان خزانه‌داری حتی در صورت‌های مالی هفته آینده خود پیشنهاد می‌کنند که او ممکن است این کار را فقط برای ماه های اولیه آن

آنها بر ابهامات بازارهای جهانی گاز – و امیدهای دولت برای انعقاد قراردادهای بلندمدت با برخی تولیدکنندگان برای کمک به کاهش قیمت ها تاکید می کنند.

کوارتنگ، یک کهنه سرباز در یک رشته جنگ با خزانه داری که در زمان وزیر بازرگانی بود، به مقامات خود گفته است که بی وقفه روی رشد تمرکز کنند، نه اندازه کسری.

بی‌توجهی او در مورد امور مالی عمومی از طرف حزب جورج آزبورن، که موضع بسیار متفاوتی در رابطه با کسری بودجه در پی بحران مالی 2007-2008 اتخاذ کرد، شگفت‌آور است. آزبورن به طور مداوم گفت که بازارهای مالی ممکن است اعتماد خود را نسبت به توانایی دولت برای انجام تعهدات خود از دست بدهند، که هزینه وام گرفتن را بالا می برد و باعث ایجاد یک بحران بدهی به سبک یونان می شود.

حزب کارگر مسلماً در چارچوب مشکلات اقتصادی بریتانیا موافقت کرد. زمانی که اد میلیبند بخشی از سخنرانی کنفرانس خود در سال 2014 را که در آن به برنامه های حزبش برای مقابله با کسری بودجه اشاره می کرد، نادیده گرفت، لن مک کلاسکی، دبیر کل یونایت، آن را “یک حذف فاحش” خواند.

جاناتان پورتس، اقتصاددان، از اندیشکده بریتانیا در اروپای در حال تغییر، استدلال می کند که ریاضت اقتصادی آزبورن رویکرد اشتباهی در سال 2010 بود. اما این بدان معنا نیست که موضع کوارتنگ اکنون ایده خوبی است.

پورتس می‌گوید که شرایط خوبی برای تأمین مالی بخش عمده‌ای از بسته انرژی از طریق استقراض وجود دارد، اما وقتی با برنامه‌های کاهش مالیات پرهزینه تروس و خزانه‌داری بدون برنامه روشن برای «تعمیر سقف»، همانطور که آزبورن آن را نامید، ترکیب می‌شود. خطر بازارهای مالی نگران کننده

تورم و نرخ بهره در حال افزایش است. این وضعیت برعکس است، و در حالت ایده‌آل نیست که بخواهید خیلی بیشتر وام بگیرید، و مطمئناً مزایای بازارهای مالی قول نمی‌دهید که این کار را برای آینده قابل پیش‌بینی ادامه دهید.»

او خطر یک وحشت تمام عیار در بازار را کم اهمیت می‌داند، اما می‌گوید: «این خطر وجود دارد که فشار نزولی بر پوند ادامه داشته باشد، و همچنان فشار صعودی بر نرخ‌های بهره بلندمدت ادامه یابد. فشار بر پوند باعث بدتر شدن تورم می شود. بانک انگلستان مجبور است نرخ بهره را افزایش دهد تا پوند را ثابت نگه دارد – و همه اینها فقط اوضاع را بدتر می کند.

این نگرانی‌ها با عملکرد ضعیف استرلینگ در هفته‌های اخیر تشدید شده است و در روز جمعه به پایین‌ترین سطح خود در برابر دلار از سال 1985، زیر 1.14 دلار رسید و همچنین در هفته‌های اخیر، جایگاه خود را در برابر یورو از دست داد.

حتی بدون بحران پوند، بسیاری از اقتصاددانان انتظار دارند که بانک انگلستان نرخ بهره را برای مدت طولانی‌تری در نتیجه بسته انرژی که تورم کل را در کوتاه‌مدت کاهش می‌دهد، حفظ کند، اما می‌تواند تقاضا را در اقتصاد نیز تقویت کند. .

حکم شهر هر چه که باشد، تراس امیدوار است که با بیرون آوردن بازوکای بزرگ برای مقابله با بحران، بتواند اعتباری را از مصرف کنندگان مضطرب برای اقدام قاطع بگیرد.

سوناک پس از اعلام طرح مرخصی رادیکال برای محافظت از مشاغل در طول قرنطینه کووید – مانند سقف انرژی تراس، سیاستی که برخلاف دانه‌های سیاست بازار آزاد سوناک بود، محبوبیت خود را در بین مردم افزایش داد.

جیمز جانسون، از نظرسنجی‌کنندگان JL Partners، پیشنهاد می‌کند که تراس ممکن است در نظرسنجی‌ها پر شود، زمانی که این سیاست زمانی که دوره عزاداری ملکه به پایان می‌رسد توجه عمومی بیشتری را به خود جلب کند.

ما دیگر به دلیل اتفاقات یک شبه شاهد افزایش ناگهانی 10 امتیازی نخواهیم بود – و من در واقع فکر می‌کنم اگر این اتفاق نمی‌افتاد، ممکن بود این کار را انجام می‌دادیم – اما فکر می‌کنم که شاهد خواهیم بود. این بر دیدگاه مردم نسبت به او تأثیر می گذارد.»

حزب کارگر استدلال کرده است که بیشتر از این بسته باید با مالیات بادآورده ای بر شرکت های انرژی پرداخت می شد که با افزایش قیمت های جهانی سودهای بزرگی ایجاد کردند. سوناک قبلاً یک مالیات بادآورده 5 میلیارد پوندی وضع کرده بود و با ظرافت آن را “مالیات موقت و هدفمند سود انرژی” نامیده بود تا از ظاهر شدن در چرخش مزایای بازارهای مالی جلوگیری کند. اما حزب کارگر استدلال کرد که این باید به طور چشمگیری گسترش یابد. تراس آن را رد کرد و مدعی شد که با ممانعت از سرمایه گذاری، «منافع ملی را تضعیف می کند».

کایر استارمر در نشانه‌ای از این که ورود تراس خطوط شکاف سیاسی را تشدید کرده است، مدعی شد: «او می‌خواهد این سودهای کلان را با یک پیامد واضح و آشکار روی میز بگذارد: این صورت‌حساب توسط کارگران دریافت خواهد شد.»

یکی از حوزه‌هایی که مطمئناً سقف قیمت تراس را نمی‌پسندد، اندیشکده‌های بازار آزاد هستند که او به شدت از ایده‌های آنها در حوزه‌های دیگر سیاست حمایت می‌کند. مؤسسه آدام اسمیت شکایت کرد که این رویکرد می‌تواند با کاهش انگیزه مصرف‌کنندگان برای کاهش مصرف انرژی، و «یارانه دادن به خانوارهای مرفهی که انرژی بیشتری مصرف می‌کنند» به خاموشی منجر شود.

ایدئولوگ های بازار آزاد با بیانیه مالی کوارتنگ در هفته آینده بیشتر تشویق خواهند شد. این شامل کاهش مالیات وعده داده شده توسط تراس – که بیشتر مزایای آن نصیب افراد با درآمد بالاتر می شود – و همچنین جزئیات بیشتر در مورد تغییراتی که دولت جدید امیدوار است رشد را افزایش دهد، خواهد بود.

با این مزایای بازارهای مالی حال، حتی اگر تغییرات اقتصادی جسورانه تراس به ثمر بنشیند، ماه ها و حتی سال ها طول می کشد تا این کار انجام شود. در همین حال، هم رای دهندگان تحت فشار و هم بازارهای مالی پریشان به احتمال زیاد رژیم جدید را در مورد اینکه سقف قیمتی بیش از 100 میلیارد پوندی او چقدر به اقتصاد آسیب دیده بریتانیا کمک می کند تا ماه های سخت آینده را پشت سر بگذارد، قضاوت می کنند.

این خبر از خبرگزاری های بین المللی معتبر گردآوری شده است و سایت اخبار امروز آبان نیوز صرفا نمایش دهنده است. آبان نیوز در راستای موازین و قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند لذا چنانچه این خبر را شایسته ویرایش و یا حذف میدانید، در صفحه تماس با ما گزارش کنید.

مزایای بازارهای مالی

بامردم | یاور مردم

با مردم، یاور مردم ؛ تابع قوانین جمهوری اسلامی بوده و یک وبسایت تبلیغاتی رسانه‌ای است (مشمول پایگاه خبری نمی باشد).

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

چند رسانه

اخبار ویژه

  • 23 شهریور 1401
  • کد خبر 206495

اگر علاقه مند به تعمیر موبایل هستید، شرکت در دوره های آموزش تعمیرات موبایل مهیا موبایل بهترین و موثرترین راه برای ورود به این حرفه پردرآمد و چالش برانگیز است

در چند دهه گذشته تعداد کاربران موبایل های هوشمند به طور چشمگیری افزایش یافته است به طوری که حتی خردسالان و کودکان نیز چندین ساعت در روز از گوشی هوشمند استفاده می کنند و به عبارتی گوشی های هوشمند با زندگی روزمره بسیاری از افراد گره خورده است. از آنجایی که قیمت تلفشن همراه در کشور ما روز به روز در حال افزایش است، معمولاً افراد هنگام مواجه شدن با ایراد در موبایل خود به جای تعویض آن، تعمیر آن را ترجیح می دهند. از این رو تعمیرات موبایل یکی از مشاغل پرطرفدار و پردرآمد است. همانطور که می دانید با کاهش قدرت خرید، خرید گوشی جدید دیگر گزینه خوبی نیست. از این رو تعمیرکار موبایل نقش مهمی در جامعه ایفا می کند. اصولا یکی از مزیت های تعمیرات موبایل داشتن بازار کار قوی با امنیت و فرصت های شغلی متعدد است. بنابراین اگر علاقه مند به تعمیر موبایل هستید، شرکت در دوره های آموزش تعمیرات موبایل مهیا موبایل بهترین و موثرترین راه برای ورود به این حرفه پردرآمد و چالش برانگیز است.

مزایای شغل تعمیرات موبایل

قبل از صحبت در مورد مزایای شغل تعمیرات موبایل، بهتر است بدانید که گوشی های هوشمند هر روز پیچیده تر و ظریف تر می شوند و اکثر کاربران گوشی های هوشمند برای کوچکترین مشکل به کمک نیاز دارند. بنابراین تعمیرات موبایل حرفه ای نیست که در آینده منسوخ شود یا دیگر بازار مناسبی نداشته باشد. توجه داشته باشید که گوشی های هوشمند جدید با ویژگی ها و مشکلات جدید هر روز وارد بازار می شوند. بنابراین اگر قصد موفقیت در این حرفه را دارید، باید سعی کنید در کنار پیشرفت تکنولوژی، دانش و اطلاعات خود را افزایش دهید.

تعمیرات موبایل بدون نیاز به تحصیلات دانشگاهی

یکی از مزیت های شغل تعمیرات موبایل این است که نیازی به تحصیلات دانشگاهی و آکادمیک ندارد. اساساً، کسانی که از تحصیل به دور هستند یا توانایی مالی برای دانشگاه را ندارند، متوجه خواهند شد که مشاغل فنی مبتنی بر مهارت بهترین گزینه برای درآمدهای بالا هستند. در بازار تعمیرات موبایل، سطح تحصیلات افراد ملاک سنجش مهارت او نیست. به عبارت دیگر در شغل تعمیر موبایل فقط مهارت فرد مهم است نه مدرک تحصیلی. بنابراین هرکسی می تواند با کمی پشتکار و تلاش به یک تعمیرکار و تکنسین تبدیل شود.دوره آموزش تعمیرات موبایل را میتوانید زیر نظر بهترین آموزشگاه تعمیرات موبایل مهیا موبایل بگذرانید.

بدون داشتن سرمایه بالا ، وارد بازار کار تعمیرات موبایل شوید

مهمترین مزیت تعمیرات موبایل این است که برای شروع و ورود به این حرفه نیاز به سرمایه زیادی ندارید و تنها با پرداخت هزینه دستگاه های دوره های آموزش تعمیرات موبایل به راحتی می توانید وارد بازار کار شوید. همچنین برای شروع نیازی به راه اندازی فروشگاه خود ندارید، می توانید با تکیه بر دانش و مهارتی که در دوره های آموزش تعمیرات موبایل آموخته اید به عنوان تعمیرکار موبایل در یک مغازه شروع به کار کنید. اساساً کار تعمیر موبایل حرفه ای پردرآمد بود و می توانید در کمترین زمان سرمایه و درآمد قابل توجهی کسب کنید.

یادگیری تعمیرات موبایل بسیار آسان است

درک اینکه یک موبایل چگونه کار می کند و در صورت بروز مشکل چگونه می توان آن را برطرف کرد، نسبتاً آسان است. همه چیز از سخت افزار گرفته تا نرم افزار موبایل هوشمند را مزایای بازارهای مالی می توان در دوره آموزش تعمیرات موبایل توسط یک استاد متخصص در عرض چند روز فرا گرفت. البته راه ورود به حرفه تعمیرات موبایل آسان است، اما مهم ترین نکته این است که بتوانید در این حرفه بمانید و درآمد خوبی کسب کنید. با ورود تلفن های همراه جدید به بازار هر روز، شما به عنوان یک متخصص تعمیر گوشی باید همیشه اطلاعات و دانش خود را برای پاسخگویی به درخواست های مشتریان به روز نگه دارید. اساساً کار تعمیر موبایل یک چرخه یادگیری بی پایان است. به عنوان مثال، افرادی که چند سال پیش دوره های آموزشی تعمیرات موبایل را گذرانده اند، ممکن است با اثر انگشت یا اسکنر چشم آشنایی نداشته باشند، زیرا این فناوری ها به تازگی معرفی شده اند. بنابراین بهتر است دوره های مقدماتی تعمیرات موبایل را از یک حرفه ای یاد بگیرید و به روز باشید تا از تکنولوژی موبایل عقب نمانید.

درآمد بالا و بازار کار پرتقضای تعمیرات موبایل

همانطور که گفته شد با افزایش قیمت گوشی های هوشمند جدید و کاهش قدرت خرید اکثر افراد در صورت بروز مشکل چاره ای جز تعمیر ندارند. به همین دلیل است که شغل تعمیرات موبایل همواره به عنوان یکی از مشاغل پرمشقت مطرح است که یک تعمیرکار ماهر موبایل حتی یک روز هم بیکار نمی ماند. اصولا درآمد بالا یکی از مزیت های تعمیرات موبایل است که افراد زیادی را به خود جذب می کند. به همین دلیل تکنسین های تلفن با توجه به ساعات کاری و سطح مهارت خود درآمد قابل توجهی دارند. همانطور که گفته شد برای محاسبه درآمد تکنسین گوشی باید عواملی مانند ساعت کاری، سطح مهارت، نحوه برخورد با مشتریان، تبلیغات، به موقع بودن، محیط و موقعیت فروشگاه و بسیاری موارد دیگر را در نظر گرفت. نکته مهمی که در مورد تعمیرات موبایل باید به خاطر بسپارید، محل فروشگاه شما است. بسیار مهم است که فروشگاه خود را کجا راه اندازی کنید. واضح است که می توانید در شهرهای بزرگ و مزایای بازارهای مالی مکان هایی با جمعیت بالا درآمد بهتری کسب کنید.

برخی افراد به طور طبیعی علاقه مند به باز و بسته کردن تلفن های هوشمند و عیب یابی نرم افزار و سخت افزار موبایل هستند و همیشه اطلاعات خود را از طریق اینترنت به روز می کنند. تصور کنید اگر این افراد به درستی آموزش ببینند، چقدر در تعمیرات موبایل مهارت خواهند داشت. به طور کلی، نه تنها در زمینه تعمیرات موبایل، بلکه در تمامی حرفه ها، وجود استعداد ذاتی و علاقه به حوزه های فنی خاص همیشه سرمایه بزرگی برای موفقیت است. از آنجایی که این افراد اطلاعات اولیه و دانش تعمیرات موبایل را می دانند، دوره آموزشی آنها بسیار کوتاه خواهد بود و خیلی زود می توانند وارد این حرفه شوند. مزیت چنین افرادی این است که می توانند برای شخص دیگری کار کنند یا کسب و کار خود را راه اندازی کنند. بنابراین اگر فردی هستید که دوست دارید گوشی های هوشمند را تعمیر و باز کنید، دیدن یک آموزش ابتدایی بسیار موثر است و قطعا در این کار موفق خواهید شد.

آموزش تعمیر موبایل یکی از دوره های بسیار باکیفیت و آینده دار در آموزشگاه مهیا موبایل می باشد که به صورت تخصصی به آموزش تعمیرات گوشی (اندروید وایفون) در یک دوره جامع (سخت افزار و نرم افزار ) می پردازد. مهیاموبایل به عنوان یکی از آموزشگاه های قدیمی در تهران و همچنین بهترین آموزشگاه تعمیرات موبایل از نظر کارآموزان در تلاش است با ارائه دوره جامع و از صفر تا صد تعمیرات موبایل ، در خدمت علاقه مندان به شغل تعمیرات موبایل باشد.علاقه مندان به آموزش تعمیرات موبایل می توانند با مراجعه به صفحه اینستاگرام آموزشگاه و یا وب سایت مهیا موبایل از میزان رضایت کارآموز، افتتاح مغازه، نحوه و کیفیت آموزش دیدن کنند.شما میتوانید با شماره تماس ۶۶۹۱۹۹۰۸-۰۲۱ با مشاوران مهیا موبایل صحبت کنید

ترند‌های فناوری در ۲۰۲۳ کدامند؟!

تا سال ۲۰۲۳، تا ۷۰ درصد از سازمان‌ها به استفاده از فناوری اطلاعات سرعت می‌دهند. انتظارات کاربران در دراز مدت، همراه با تغییر نیاز‌ها تغییر کرده است و همه گیری کرونا به انگیزه‌ای برای تسریع تحولات دیجیتالی تبدیل شده و به نظر می‌رسد که به زودی پایان نخواهد یافت.

آرین میرزا احمدی | به نقل از سایت bluesoft، فناوری در همه بخش‌های زندگی انسان نفوذ کرده، با این حال هنوز شاهد پیشرفت پویا و ادامه دار آن هستیم و متوقف نشده است.

نیاز‌های کاربران دائما در حال تغییر است، از همین رو شرکت‌های فناوری اطلاعات مشتاق هستند تا امکان تعامل بیشتر بین انسان و فناوری را فراهم کرده و گسترش دهند. برهمین اساس متخصصین حوزه فناوری اطلاعات به این نکته اشاره دارند که دیجیتالی شدن شتاب بیشتری یافته است.

ترند‌های فناوری در سال ۲۰۲۳

اما یک سوال مهم این است که «چه عواملی بر پر کاربردترین و ترند‌های فناوری پس از سال ۲۰۲۳ تاثیرگذار خواهد بود؟» و البته «چه ترند‌های تکنولوژی در ۲۰۲۳ در حوزه آی تی یا فناوری اطلاعات تسلط خواهند داشت؟»

شوک کرونا به حوزه تکنولوژی و فناوری

از مهمترین عوامل تاثیرگذار برای این حوزه بیماری همه گیر کرونا بود که نه تنها در کسب و کار و تحصیل، بلکه در بسیاری از بخش‌های دیگر، مانند تجارت الکترونیک، تغییرات زیاد و محسوسی را ایجاد کرد.

در مدت کوتاهی، شرکت‌ها با چالش انتقال خدمات از آفلاین به آنلاین مواجه شدند که منجر به بهبود گستره فعالیت بسیاری از آن‌ها شد.

ترند‌های مهم حوزه فناوری در سال آینده

اما در میان ترند‌های مهم حوزه فناوری در ۲۰۲۳ باید تحولات در حوزه دیجیتال، هوش مصنوعی و اینترنت اشیا را فهرست کرد. گفتنی است این بخش‌ها هرکدام بر یکدیگر تاثیر می‌گذارند، افزایش ارتباط دیجیتالی باعث توسعه سریع هوش مصنوعی می‌شود.

با وجود این حقیقت که فناوری نمی‌تواند به طور کامل جایگزین انسان شود، اما فناوری زندگی روزمره را بهبود می‌بخشد.

تحولات دیجیتالی، شتاب گرفت

قبل از همه گیری کرونا، فناوری به طور پیوسته رشد می‌کرد و دیجیتالی سازی گام به گام توسعه می‌یافت. قرنطینه کرونایی در سراسر جهان باعث تغییر شدید در شرایط کار و تحصیل شد و از سرمایه گذاری در زمینه‌های مختلف غیر مرتبط با فناوری اطلاعات گرفته تا ابتکارات آنلاین را شاهد بودیم. همچنین انتقال مالی با تحول دیجیتالی تسریع شده است.

تا سال ۲۰۲۳، تا ۷۰ درصد از سازمان‌ها به استفاده از فناوری اطلاعات سرعت می‌دهند. انتظارات کاربران در دراز مدت، همراه با تغییر نیاز‌ها تغییر کرده است و همه گیری کرونا به انگیزه‌ای برای تسریع تحولات دیجیتالی تبدیل شده و به نظر می‌رسد که به زودی پایان نخواهد یافت.

فناوری در ۲۰۲۳

هوش مصنوعی فراگیرتر می‌شود

هوش مصنوعی فراگیر در بین ترند‌های فناوری اطلاعات سال ۲۰۲۳ و پس از آن است. طبق پیش بینی‌ها، تا سال ۲۰۳۰، ممکن است شاهد سرمایه گذاری تا ۱۵.۷ میلیارد دلار در این حوزه باشیم. موسسات دولتی، شرکت‌های خصوصی و مردم عادی مدتی است که از هوش مصنوعی استفاده می‌کنند.

هوش مصنوعی داده‌ها را پردازش می‌کند، چهره یا گفتار را تشخیض می‌دهد و به خرید مواد غذایی، ورزش یا حتی انجام اقدامات پزشکی کمک می‌کند. هوش مصنوعی فراگیر بر سایر ترند‌های آینده پس از سال ۲۰۲۳ نیز تاثیر می‌گذارد.

اینترنت اشیا سیستم گسترده‌ای از دستگاه‌های الکترونیکی است که به طور خودکار اطلاعات و داده‌های مختلف را از طریق وب ارتباط داده و مبادله می‌کند. هر سال تعداد دستگاه‌های اینترنت اشیا که توسط یک فرد استفاده می‌شود افزایش می‌یابد. تخمین زده می‌شود که تا سال ۲۰۳۰، هرفرد از ۲۰ دستگاه اینترنت اشیا استفاده کند.

اما منظور از اینترنت اشیا چیست؟ بهترین مثال از آنچه lo T نامید می‌شود، خانه‌های هوشمند هستند. اینترنت اشیا در سایر جنبه‌های زندگی نیز وجود دارد مانند: ساعت‌های هوشمند و بند‌های هوشمند، ربات‌های تمیز کننده یخچال ها، تجهیزات پزشکی، توزیع آب، نظارت بر ایمنی شهری و .

خطر سرقت هویت در اینترنت اشیا

در اینترنت اشیا خطر نشت داده، خرابی و سرقت هویت وجود دارد. در بیشتر موارد، اطمینان از ایمن بودن به عهده کاربران است. شرکت‌هایی که به این جنبه‌ها رسیدگی می‌کنند احتمالا سود و مزایای بازار را به دست خواهند آورد. این هم برای دستگا‌ها و هم برای تولید کنندگان فناوری کاربرد دارد.

فارغ از ۳ مورد ذکر شده، چه چیزی در میان ترند‌های آینده حوزه فناوری وجود دارد؟ جایگزین‌های رایانش ابری، واقعیت افزوده، ربات‌های چت و ۵G بیشتر و بیشتر قابل توجه هستند و ارزش بررسی دارند.

سایر ترند‌های فناوری در ۲۰۲۳

۱- جایگزین‌های رایانش ابری یکی یکی ظاهر می‌شوند. آن‌ها پردازش داده‌ها را آسانتر و سریع‌تر می‌کنند.

۲- شبکه ۵G بر سرعت و توسعه فناوری اثرگذار است. شبکه ۵ G انتقال سریع داده را فراهم می‌کند که برای جدیدترین فناوری‌ها و اینترنت اشیا ضروری است.

۳-واقعیت افزوده از دیگر ترند‌های فناوری است. امروزه، واقعیت افزوده (AR) فقط در سرگرمی وجود ندارد بلکه توسط ارتش، نیرو‌های هوانوردی و در مزایای بازارهای مالی روش‌های پزشکی استفاده می‌شود.

۴-چت بات‌ها برای پشتیبانی خدمات مشتری کاربرد دارند. ربات‌های چت مبتنی بر هوش مصنوعی پیشرفته این روز‌ها محبوبتر و مرتبط‌تر هستند. آن‌ها معمولا برای بهبود ارتباط با مشتریان استفاده می‌شوند.

بانک مرکزی سقف انتقال وجه برای حساب های تجاری را افزایش داد+جزپیات

بانک مرکزی سقف انتقال وجه برای حساب های تجاری را افزایش داد+جزپیات

بانک مرکزی اعلام کرد برای حساب های تجاری میزان برداشت و انتقال وجه در ماه به صورت غیرحضوری به سه‌میلیارد تومان رسید. صاحبان حساب های تجاری در نقل و انتقالات حضوری خود نیز تا آستانه مبلفی یک میلیارد تومان نیاز به ارائه مستندات ندارند.

به گزارش شهرآرانیوز ، مطابق مشوق های بانک مرکزی، سقف انتقال وجه روزانه برای دارندگان حساب‌های تجاری به صورت غیرحضوری از ۱۰۰ میلیون تومان به ۵۰۰ میلیون تومان افزایش یافت. همچنین این میزان برای برداشت و انتقال وجه در ماه به صورت غیرحضوری به سه‌میلیارد تومان رسید. صاحبان حساب های تجاری در نقل و انتقالات حضوری خود نیز تا آستانه مبلفی یک میلیارد تومان نیاز به ارائه مستندات ندارند.

این بانک در راستای شفافیت در نظام بانکی بر اساس دستورالعمل جدید تفکیک حساب های تجاری از شخصی، بانک‌ها را موظف کرده است برای صاحبان حساب های تجاری، مشوق هایی را در هفت بند به شرح زیر در نظر بگیرند:

۱- اعطای دسته چک جدید در صورت بازگشت همه برگه های دسته چک های قبلی و نیز بازگشت سه‌پنجم (۶۰ واحد درصد) از برگه های آخرین دسته چک متصل به حساب تجاری

۲- اعمال تخفیف در کارمزد خدمات بانکی حداکثر «تا ۴۰ درصد» در رابطه با سرفصل های «صدور انواع ضمانتنامه»، «حواله ها» و «وصول بروات»

۳- افزایش سقف روزانه برداشت غیرحضوری از همه حساب‌های تجاری مشتری، حداکثر تا پنج میلیارد ریال

۴- افزایش سقف ماهانه برداشت غیرحضوری از همه حساب‌های تجاری مشتری، حداکثر تا ۳۰ میلیارد ریال

۵- در اولویت قراردادن ضمانت اشخاص دارای حساب تجاری به عنوان یکی از وثایق قابل قبول برای اعطای تسهیلات خرد

۶- عدم اعمال محدودیت‌های مربوط به تعداد مجاز حساب سپرده اشخاص حقیقی در افتتاح مزایای بازارهای مالی و نگهداری حساب تجاری

۷- عدم ارائه مستندات به بانک برای نقل و انتقالات حضوری تا آستانه مبلفی یک میلیارد تومان.

تشریح جزئیات تفکیک حساب های تجاری از غیرتجاری

به‌تازگی بانک مرکزی دستورالعمل ناظر بر حساب سپرده تجاری و خدمات بانکی مرتبط با آن را تصویب و به شبکه بانکی کشور ابلاغ کرده است. با توجه به اهمیت این موضوع که برای نخستین بار در کشور فرآیند تفکیک حساب های بانکی تجاری از غیرتجاری را هدف قرار داده است، «ابوذر سروش» معاون نظارت بانک مرکزی در گفت و گویی به تشریح مزایای تفکیک حساب های تجاری از حساب های غیرتجاری پرداخته است.

به گفته معاون نظارت بانک مرکزی، هدف بانک مرکزی از تفکیک حساب های تجاری از غیرتجاری ایجاد شفافیت در نظام اقتصادی کشور است، ضمن آنکه مشوق هایی همچون افزایش سقف نقل و انتقال پول به صورت غیرحضوری و کاهش حد نصاب بازگشت چک های قبلی برای صدور دسته چک جدید برای این دسته از دارندگان حساب ها پیش بینی شده است. علاوه بر آن، صاحبان حساب های تجاری دیگر لازم نیست تا برای نقل و انتقالات بیش از ۲ میلیارد ریال خود به بانک مستند ارائه کنند، بلکه بانک ها فقط برای نقل و انتقالات بالاتر از مبلغ ۱۰ میلیارد ریال باید از این اشخاص مستندات مطالبه کنند.

در ابتدا لطفا در رابطه با حساب تجاری و کارکردهای آن توضیح دهید؟

سروش- حساب تجاری، نوعی حساب سپرده بانکی است که اشخاص برای فعالیت های تجاری خود استفاده می کنند. انتظار می رود که دریافت ها و پرداخت های مربوط به این حساب ها منعکس کننده کسب و کار اشخاص باشد. در رابطه با اشخاص حقوقی از هر نوعی که باشند از جمله انتفاعی یا غیرانتفاعی/تجارتی یا غیرتجارتی/دولتی یا غیردولتی/مسوولیت محدود، سهامی عام یا سهامی خاص و غیره، حکم واحدی وجود دارد مبنی بر این که همه انواع حساب های سپرده بانکی این اشخاص از لحظه افتتاح حساب، به عنوان حساب تجاری محسوب می شوند. در این میان ممکن است گروهی از اشخاص حقوقی مشمول معافیت های مالیاتی باشند، اما این موضوع تاثیری در وضعیت حساب های اشخاص حقوقی ندارد و همان‌طور که بیان شد همه حساب های آنها تجاری محسوب می شود.

در رابطه با اشخاص حقیقی شرایط متفاوت است. بانک مرکزی در مقرراتی که به‌تازگی در زمینه شرایط و ضوابط ناظر بر حساب‌های تجاری تصویب و به شبکه بانکی ابلاغ کرده است، همه حساب های اشخاص حقیقی را غیر تجاری قلمداد می کند مگر آن که سازمان امور مالیاتی کشور یک یا چند حساب سپرده بانکی یک فرد را به عنوان حساب تجاری به بانک مرکزی اعلام کرده باشد.

از آنجایی که صاحبان کسب و کار همگی به موجب قانون باید نزد سازمان امور مالیاتی کشور دارای پرونده مالیاتی و شماره اقتصادی باشند، بنابراین این اشخاص مزایای بازارهای مالی باید اطلاعات حساب های تجاری خود را به روش هایی که در نظر گرفته شده به سازمان امور مالیاتی کشور اعلام کنند تا آن حساب‌ها مشمول شرایط در نظر گرفته شده شوند. سایر حساب های صاحبان کسب و کار و نیز همه حساب های اشخاص مزدبگیر که به صورت خویش فرما فعالیت اقتصادی ندارند، همگی غیرتجاری هستند.

اشخاص حقیقی که دارای کسب و کار مشخصی هستند برای تجاری شدن حساب‌هایشان به طور مشخص باید چه اقدامی انجام دهند؟

سروش- این اشخاص به دو طریق می توانند حساب های مورد نظر خود را به حساب تجاری تبدیل کنند. در روش نخست، اشخاص مزبور می توانند با مراجعه به درگاه های تعیین شده توسط سازمان امور مالیاتی کشور، شماره حساب یا حساب های تجاری خود را اعلام کنند. معمولاً سازمان امور مالیاتی کشور در هنگام تکمیل اظهارنامه های مالیاتی شماره حساب های تجاری صاحبان کسب و کار را از آن ها استعلام می کند و بنابراین افراد می توانند از همان درگاه، شماره حساب های تجاری خود را اظهار کنند. پس از اظهار مودیان، سازمان امور مالیاتی کشور صحت اطلاعات حساب و تعلق آن به مودی را از سامانه سیاح بانک مرکزی استعلام می کند و در صورت تایید، مراتب را به صورت سیستمی به بانک مرکزی اعلام می کند. بانک مرکزی نیز شماره حساب دریافتی را به صورت سیستمی به بانک عامل برای تغییر وضعیت به حساب تجاری، اعلام می کند. بنابراین همه حساب های اعلامی از سوی سازمان امور مالیاتی کشور تجاری می شوند. البته به استثنای حسابهای اشخاص خارجی دارای کسب و کار که مجوز کار یا سرمایه گذاری در کشور را از مراجع ذی صلاح دریافت ننموده باشند. بانک مرکزی اجازه تجاری شدن حساب های اشخاص خارجی که مجوزهای لازم را در اختیار ندارند به بانکهای عامل نمی دهد. به این اشخاص یکسال فرصت داده شده تا مجوز کار یا سرمایه گذاری اخذ و سپس حساب خود را تجاری کنند.

در روش دوم، افراد می توانند به بانک های عامل مراجعه و اطلاعات حساب های خود نزد آن ها را که می خواهند به حساب تجاری تبدیل شود اعلام کنند. در این حالت صاحبان کسب و کار باید شماره پرونده مالیاتی خود را نیز به متصدیان بانکی اعلام کنند. بانک عامل پس از ارسال سیستمی اطلاعات به سازمان امور مالیاتی کشور از مسیری که بانک مرکزی تدارک دیده است و دریافت تاییدیه از آن سازمان، می تواند حساب معرفی شده را تجاری کند.

از پاسخ های شما چنین به نظر می رسد که تجاری شدن حساب های صاحبان کسب و کار که در امور تجاری مورد استفاده آن ها قرار می گیرد، برای آن ها مزایایی به همراه دارد. آیا این برداشت صحیح است؟

سروش- بله، بانک مرکزی با هدف تسهیل معاملات و مبادلات تجاری اشخاص و همچنین افزایش شفافیت در تراکنش های بانکی که از طریق تفکیک حساب های سپرده تجاری از غیرتجاری حاصل می شود، مشوق های متعددی را برای صاحبان این حساب ها در نظر گرفته است. به عنوان نمونه، در حال حاضر سقف نقل و انتقالات غیرحضوری کلیه حساب های اشخاص حقیقی در یک بانک از طریق ابزارهایی نظیر همراه بانک و اینترنت بانک روزانه یک میلیارد ریال و ماهانه پنج میلیارد ریال در نظر گرفته شده است و اشخاص حقیقی برای تراکنش های بالاتر از حدود مذکور باید به صورت حضوری به بانک مراجعه کنند. بانک مرکزی برای صاحبان حساب های تجاری، آستانه روزانه نقل و انتقالات غیر حضوری را به ۵ میلیارد ریال و ماهانه ۳۰ میلیارد ریال افزایش داده است. علاوه بر آن، از آنجایی که ابزار چک در کسب و کارهای اشخاص کاربرد زیادی دارد، حد نصاب بازگشت چک های قبلی یا ثبت صدور و تأیید چک ها در سامانه صیاد برای صدور و اعطای دسته چک جدید که برای عموم مردم ۸۰ درصد در نظر گرفته شده بود برای صاحبان حسابهای تجاری به ۶۰ درصد کاهش یافته است. مضافاً صاحبان حساب های تجاری دیگر لازم نیست تا برای نقل و انتقالات بیش از دو میلیارد ریال خود به بانک مستند ارائه کنند، بلکه بانک ها فقط برای نقل و انتقالات بالاتر از مبلغ ۱۰ میلیارد ریال باید از این اشخاص مستندات مطالبه کنند. مشوق های دیگری نیز برای صاحبان حساب های تجاری در نظر گرفته شده که امید است با اعمال آن ها، گام مثبتی در تسهیل مبادلات تجاری برداشته شود.

با وجود مشوق هایی که معرفی کردید، چه تمهیدات دیگری در نظر گرفته شده تا فرایند تفکیک حساب های تجاری از غیرتجاری به طور کامل اجرا شود؟

سروش- در مقرراتی که به‌تازگی ابلاغ شده است، ترتیباتی اتخاذ شده که خدمات بانکی مرتبط با کسب و کار و امور تجاری فقط به صاحبان حساب های تجاری تخصیص یابد. به عنوان مثال، اعطای تسهیلات در قالب هایی نظیر مضاربه، سلف، خرید دین، مشارکت مدنی و امثال آن و نیز گشایش اعتبارات اسنادی که فقط در امور تجاری کاربرد دارند، فقط به صاحبان حساب های تجاری تعلق می یابد. وجه این تسهیلات نیز فقط باید به حساب تجاری اشخاص یا فروشندگان کالا و خدمات واریز شود. همچنین سایر انواع تسهیلات و تعهداتی که هم در امور تجاری و هم در امور غیرتجاری کاربرد دارند، در صورتی که برای امور تجاری به اشخاص ارائه شوند باید منوط به وجود حساب تجاری به نام متقاضی باشند. ابزارهای پذیرش مانند POS و درگاه های پرداخت نیز فقط به صاحبان حساب های تجاری تعلق می‌یابند. بنابراین اشخاص چنان‌چه قصد استفاده از خدمات بانکی تجاری داشته باشند باید حساب‌های تجاری خود را اعلام کنند.

در رابطه با حساب هایی که فعالیت کسب و کاری در آن ها انجام می شود ولی توسط صاحبان آن ها به عنوان حساب تجاری معرفی نمی شوند و این اشخاص تمایلی به استفاده از مشوق ها ندارند و مخاطب خدمات بانکی تجاری نیز نمی باشند، آیا تمهیداتی اندیشیده شده است؟

سروش- همان‌طور که پیشتر بیان شد هدف بانک مرکزی از تفکیک حساب های تجاری از غیرتجاری ایجاد شفافیت در نظام اقتصادی کشور است. در اکثر کشورها تفکیک حساب های تجاری از غیرتجاری از سال های پیش انجام شده و اثرات مثبتی نیز به همراه داشته است. اقدامات بانک مرکزی در تمهید سیاست های تشویقی برای صاحبان کسب و کار نشان می دهد که این بانک عمیقاً اعتقاد دارد که صاحبان کسب و کار به اثرات مثبت این طرح برای کشور اشراف دارند و در اجرای این طرح، دستگاه های مسوول را یاری خواهند کرد. با وجود این در رابطه با حساب هایی که در فرضیه مطروحه در سوال شما وجود دارد، روش‌های مشخصی در نظر گرفته شده است که از آن جمله می توان به تعیین سطح فعالیت موردانتظار اشخاص و مقایسه رفتار مالی حساب های غیرتجاری با سطح فعالیت مذکور و همین طور پیاده‌سازی الگوهای داده کاوی برای شناسایی حساب‌های مشکوک به فعالیت تجاری اشاره کرد.

راحت ترین ورزش جهان و فواید آن برای سلامتی+تصاویر

از آن جایی که بالا بردن پاها می تواند سبب ورود هوای بیشتری به سیستم تنفسی ما شود، کمک به افزایش آرامش و ریلکس شدن بدن نیز دور از انتظار نخواهد بود. بدین ترتیب بافت هر یک از اندام ها هم اکسیژن بیشتری دریافت می کنند که در نتیجه آن کاهش تنش در عضلات را شاهد هستیم.

راحت ترین ورزش جهان و فواید آن برای سلامتی+تصاویر

به گزارش سرویس سلامت سایت دیده‌بان ایران ؛ شاید متجب شوید اما بالا بردن پاها به طور منظم با فواید سلامتی مهمی در ارتباط است که توسط مطالعات معتبر به تایید رسیده اند. علاقه مندان می توانند با مراجعه به وب سایت مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا به این یافته ها دسترسی داشته باشند. در ادامه به نکاتی که ممکن است در این راستا به شما کمک کنند و اصول خاصی که باید آنها را در نظر داشته باشیم، نگاه دقیق تری خواهیم داشت.

مزایای بالا قرار دادن پا برای سلامتی چیست؟

دراز کشیدن با پا های بالا به مدت کوتاه می تواند مزایای بالقوه ای برای سلامتی داشته باشد. از جمله مهم ترین این فواید باید از موارد زیر نام برد:

جریان خون را بهبود می بخشد

بالا بردن پاها می تواند به بهبود جریان خون در قسمت های پایین تر کمک کند. اما چگونه چنین نتیجه ای به دست می آید؟ پاسخ ساده به این پرسش "گرانش" است.

خون تهی شده از اکسیژن از طریق سیاهرگ هایمان به قلب ما باز می گردد. بر خلاف سرخرگ ها، فشار در سیاهرگ ها نسبتا کم است. از این رو به منظور کمک به حرکت خون به سمت قلب، وریدها از دریچه های کوچک و همچنین انقباض عضلات اطراف استفاده می کنند.

هنگامی که در وضعیت نشسته یا ایستاده هستیم، خون خالی از اکسیژن در پاهای ما علاوه بر موارد عنوان شده باید بر خلاف گرانش نیز عمل کند تا بازگشت به قلب را امکان پذیر سازد. بالا بردن پاها به طوری که بالاتر از سطح قلب قرار بگیرند، به این معنی است که جاذبه اکنون به نفع ما کار می کند. در نتیجه خون سریعتر به قلب منتقل شده و بهبود جریان خون در وریدهای پا امکان پذیر خواهد شد.

تورم را کاهش می دهد

تورم می تواند به دلیل تجمع مایع اضافی (ادم) و یا التهاب رخ دهد. آسیب ها یا شرایط خاص سلامتی نیز قابلیت ایجاد تورم در پاهای ما را دارند.

بالا بردن پاها بالاتر از سطح قلب همانطور که به بهبود جریان خون کمک می کند، ممکن است در زمینه تخلیه موثرتر مایع اضافی از بدن و جلوگیری از تورم هم نقش داشته باشد.

1454362_667

فشار را کاهش می دهد

ایستادن یا نشستن طولانی مدت می تواند باعث تجمع خون در رگ های پا شود. این موضوع خود منجر به افزایش فشار در سیاهرگ ها شده و به بروز شرایطی مانند رگ های واریسی منتهی می شود. در مقابل بالا بردن پاها می تواند به کاهش فشار در آنها یاری برساند و به خون تجمع یافته اجازه تخلیه دهد.

اگر مدتی طولانی ایستاده‌ اید، نشستن با مزایای بازارهای مالی پاهای بالا (بالاتر از سطح قلب) نیز می‌ تواند به کاهش فشار و حساسیت پاهای خسته کمک کند.

هضم غذا را بهبود می بخشد

بالا بردن پا به صورت روزانه برای حداقل 30 دقیقه می تواند به بهبود هضم غذا هم کمک کند. این کار در واقع با با تاثیر بر ماهیچه هایی که مسئول روند هضم هستند انجام می شود. درست مانند آن که در حال ورزش دادن این ماهیچه ها باشید. در نتیجه این تمرین نه تنها به مرور زمان شکم تخت تری خواهیم داشت، بلکه با مشکلات گوارشی نیز کمتر رو به رو خواهیم شد.

سیستم عصبی را تقویت می کند

از آن جایی که بالا بردن پاها می تواند سبب ورود هوای بیشتری به سیستم تنفسی ما شود، کمک به افزایش آرامش و ریلکس شدن بدن نیز دور از انتظار نخواهد بود. بدین ترتیب بافت هر یک از اندام ها هم اکسیژن بیشتری دریافت می کنند که در نتیجه آن کاهش تنش در عضلات را شاهد هستیم.

سبب خواب شبانه راحت تر می شود

همانطور که می دانیم، استرس یکی از مهم ترین دلایل بی‌ خوابی و همینطور کاهش کیفیت خواب شبانه است. تکرار روزانه این وضعیت بدنی یعنی بالاتر قرار دادن پاها نسبت به قلب، ضمن کاهش استرس به ویژه اضطراب مزمن باعث می شود که خواب شبانه راحت تری را تجربه کنید.

درد پا را تسکین می دهد

ساعات طولانی کاری و نیاز به ایستادن های ممتد، سبب خستگی پا و گاها احساس درد در این قسمت می شود. به خصوص برای بانوانی که بیشتر از دیگران از کفش های پاشنه بلند استفاده می کنند، بالا بردن منظم پا به شدت توصیه می شود. درد ناشی از پوشیدن مداوم چنین کفش هایی به این دلیل است که وزن فرد به طور مساوی توزیع نمی شود.

1454361_129

این که چند وقت یکبار و هر بار چه مدت باید تمرین بالا بردن پا را انجام دهیم، تا اندازه زیادی به شرایط ما و هدفمان از این کار بستگی دارد.

برای نمونه بالا بردن پاها به منظور کاهش علائم واریس و یا پیشگیری از آن به صورت زیر است:

- به حالت خوابیده یا درازکش راحت تغییر وضعیت دهید.

- پاهای خود را طوری قرار دهید که بالاتر از سطح قلب شما باشند. برای رسیدن به این هدف می توانید از یک بالش استفاده کنید و یا پاها را به دیوار تکیه دهید. اگر نمی توانید پاهای خود را تا سطح قلب بالا بیاورید، سعی کنید آنها را یک میز قهوه خوری یا مبل قرار دهید زیرا این کار نیز همچنان به کاهش نیروی گرانش کمک می کند.

- حدود 15 دقیقه پاهای خود را بالا نگه دارید. توصیه می شود این کار را 3 تا 4 بار در روز انجام دهید.



اشتراک گذاری

دیدگاه شما

اولین دیدگاه را شما ارسال نمایید.