چرا تتر را انتخاب کنیم؟

پسورد چیست؟ آموزش ساخت پسورد پیچیده و معرفی نرم افزار مدیریت رمز عبور پیچیده

همانطور که می دانید هر چقدر رمز عبور شما خاص تر باشد، احتمال حدس زدن آن کمتر و در نتیجه امنیت آن بیشتر می‌شود. مثالی ساده را فرض کنید: مقداری اسناد و لوازم قیمتی دارید که در یک صندوقچه با قفل معمولی قرار داده اید. مطمئناً، باز کردن این قفل برای سارقان، کار بسیار راحتی خواهد بود. حال اگر قفل این جعبه را با قفل های رمزی تعویض کنید یا از گاوصندوق با قفل حرفه ای استفاده نمایید، چه اتفاقی خواهد افتد؟! واضح است که باز کردن این قفل ها برای سارقان کاری زمان بر و یا حتی غیر ممکن میشود. بنابراین برای حفظ اطلاعات در دنیای دیجیتال هم، به روز کردن رمزعبور و داشتن رمز عبور و پسورد پیچیده، مهم و ضروری است.

بهترین راه برای جلوگیری از افشای اطلاعات شخصی، ساخت پسورد سخت ، پیچیده و استفاده از نرم افزارهایی مانند KeePass وLastPass برای به خاطر سپردن آنهاست که بایستی به هنگام ساخت رمز عبور برای ایمیل، حساب کاربری و حتی بعد از خرید هاست برای رمز عبور پنل خود در نظر بگیرید.

انتخاب ۱۲۳۴۵۶ به عنوان رمز عبور گزینه مناسبی نیست مگر اینکه دوست داشته باشید اطلاعات شخصی تان به سادگی در دسترس هکرها قرار گیرد! شاید این بدترین رمزعبوری باشد که بتوان انتخاب کرد اما از این عدد بدتر عبارت password است. آمارها نشان می دهد که اکثر ایمیل های هک شده دارای این رمز عبور بوده اند حتی عبارت Passw0rd نیز با استفاده از عدد ۰ به جای حرف o به اندازه کافی هوشمندانه نیست و در رتبه ۱۸ ام رمز های عبور پرخطر قرار گرفته است.

password یا پسورد چیست؟

قبل از اینکه به سراغ نحوه ساخت پسورد پیچیده برویم باید بدانیم گذرواژه یا پسورد چیست؟ پسورد یا رمز عبور ( یا گذر واژه) عبارت یا تعدادی کاراکتر است که توسط کاربر برای ورود به هر حساب کاربری و تایید هویت انتخاب می شود. رمز عبور هر حساب کاربری توسط خود کاربر قابلیت بازیابی دارد.

ویژگی های یک پسورد قوی کدامند؟

رمزهای عبور ساده مانند qwerty یا ۱۲۳۴۵۶ جزء اولین گزینه هایی هستند که هکر ها نسبت به آزمایش آنها اقدام می کنند پس در انتخاب رمز عبور خود دقت و توجه بیشتری به خرج دهید. برای اینکه ساختن پسورد قوی را به خوبی بیاموزیم، بهتر است که بدانیم یک پسورد قوی چه مشخصاتی دارد. برخی از ویژگی های مهم یک رمز عبور قوی عبارت است از:

برای مشاهده عکس با وضوح بیشتر بر روی عکس کلیک کنید

نکات مهم در انتخاب پسورد

• ترجیحا در مکان هایی که امکان دارد افراد مختلفی با سیستم کار کنند رمز خود را تنظیم نکنید، چرا تتر را انتخاب کنیم؟ مکان هایی مانند دانشگاه، کافی نت و…
  توجه کنید که سیستم خود را از نظر امنیت چک کنید و به آپدیت بودن آنتی ویروس دقت کنید
• پسورد خود را ساده انتخاب نکنید. از ترکیب حروف در ساخت رمز استفاده کنید ( فاصله، اعداد، نشانه های خاص @#$%^ و…)
• برای چند جای مختلف از پسوردهای یکسان استفاده نکنید چون با هک شدن یکی از آنها امکان به خطر افتادن اکانت دیگر هم وجود دارد
• هیچ وقت از مشخصات فردی (نام، نام خانوادگی، شماره تلفن، تتاریخ تولد و…)خودتان برای رمز عبور استفاده نکنید
• یکی از راه های لو رفتن اطلاعات شما این است که فرم های جعلی را به اشتباه پر کنید، برای جلوگیری از این موضوع به url خود توجه کنید که حتما متعلق به سایت پذیرنده ی مورد نظر شما باشد
• در برخی موارد سایت پذیرنده به شما رمز ورود پیشنهاد می کند که پیچیدگی یک رمز مناسب را دارد، می توانید از آن رمز استفاده کنید و نگران این نباشید که فراموش کنید، در ادامه نرم افزارهایی برای نگهداری رمزهای شما معرفی می کنیم

روش ساخت پسورد قوی و پیچیده

چگونه پسورد درست کنیم؟ اکنون که مشخصه های یک رمز عبور قوی را دانستیم، میتوانیم به ساختن پسورد بپردازیم. اما، واقعا چگونه یک پسورد قوی داشته باشیم. به طور کلی دو روش برای ساختن رمز عبور وجود دارد:

• خودتان بسازید: شما می توانید با رعایت نکات گفته شده در ویژگی های گذرواژه قوی، طبق یک فرمول خاص، ساختن پسورد را به راحتی انجام دهید. برای اینکه از نام و مشخصات خودتان استفاده نکنید، میتوانید از نام اقوام، معلمان، آدرس خانه قبلی و… استفاده نمایید. به عنوان مثال، نام مربی ورزش خودتان (کوروش) را با سال تولد یکی از بچه‌های تیم ترکیب کنید. حتی برای افزایش ایمنی، سال تولد را در وسط نام قرار دهید و همینطور افزودن کاراکترهای دیگر (kou13&72rosh). خوبی این روش در این است که نام مربی خودتان را فراموش نمی کنید. حتی اگر هم فراموش شود، از خودشان سوال می کنید!

• استفاده از رمز های تصادفی: امروزه ابزارهایی وجود دارند که رمز های تصادفی ایجاد میکنند. به عنوان مثال، می توانید بر روی www.passwordsgenerator.net کلیک نمایید. در این سایت، طول پسورد و نوع کاراکتر را مشخص نمایید. سپس بر روی دکمه “ایجاد” بزنید تا رمز مورد نظر شما ساخته بشود. حتی میتوانید برای اطمینان از اینکه رمز عبور در سایت ذخیره نشده است، پس از کپی کردن، آن را با کمی تغییر ویرایش کنید و به کار ببرید.

در ادامه با یک مثال پیش می رویم، برای ساخت کلمه عبور پیچیده ابتدا به یک رمزعبور “پایه” با حروف کوچک و بزرگ، اعداد و حتی یک نماد احتیاج داریم، انتخاب یک عبارت که به راحتی بتوان بخاطر سپرد. من برای سادگی از اسم یک غذای مورد علاقه خودم (ghormeh sabzi) استفاده می کنم!

برای داشتن پسورد امن و رمز عبور پیچیده اطمینان حاصل کنید که عبارت انتخابی شما حداقل هشت حرف است، همچنین از عباراتی که بسیار رایج هستند ( مانند اسم شهرها ) استفاده ننمایید. از استفاده از یک عبارت ساده و تبدیل حروف آن به نماد اجتناب کنید ( هکرها با استفاده از ابزارهای پیچیده قادر به شناسایی این ترفند خواهند بود). از یک عبارت عبوری (استفاده از چند کلمه) به جای یک رمزعبور استفاده نمایید. این کار پیدا کردن گذرواژه را برای هکرها سخت خواهد کرد.

برای ساخت رمز عبور جدید حال که عبارت عبوری را برای رمز عبور پیچیده انتخاب کردیم آن را به یک عبارت واحد تبدیل می کنیم (ghormehsabzi)، حال از حروف بزرگ هم استفاده می کنیم که به راحتی می توان بخاطر سپرد (GhormehSabzi) در مرحله ی بعد برای ساخت پسورد قدرتمند با استفاده از تعدادی نماد آن را جذاب تر می کنیم! ([email protected])

حالا برای رمز عبور پیچیده ، رمزعبور پایه درست شده است و می توانیم از آن به عنوان اسکلت کلید برای تمامی وب سایت هایی که در آنها کاربری داریم استفاده کنیم. برای ایجاد قویترین رمزعبور ممکن، می خواهیم یک الگوی نامگذاری ساده حفظی بسازیم که با استفاده از آن برای تمام وب سایت هایی که در آنها کاربری داریم یک رمزعبور منحصر به فرد می سازیم.

به طور مثال من تصمیم دارم برای ساخت پسورد ایمیل از حروف اول و چهارم اسم دامنه سایت در میان حروف عبارت عبوری استفاده نمایم. بنابراین رمزعبور ایمیل اکانت Yahoo به اینصورت می شود: ([email protected]) و یا برای ایمیل اکانت Gmail به اینصورت: ([email protected])

با این حال برای ایجاد گذرواژه در نظر داشته باشید که هیچ رمزعبوری بی عیب نیست! حتی یک پسورد قدرتمند. اما داشتن یک عبارت عبوری منحصر به فرد و چند ترفند که قابل یاد سپاری هستند راهی طولانی برای وارد شدن به حریم خصوصی شما در دنیای مجازی ایجاد می کند.

حال که روش ساخت گذرواژه پیچیده را فرا گرفتید بهتر است پسورد های مهم خود از جمله پسورد جیمیل را تغییر دهید. در مقاله تغییر رمز جیمیل نحوه این کار را توضیح داده ایم.

برنامه مدیریت پسورد

در ادامه ی مقاله به معرفی برنامه های مدیریت پسورد می پردازیم:

keepass نرم افزار مدیریت پسورد

یکی از برنامه مدیریت پسورد قوی برای مدیریت رمز عبور پیچیده KeePass است که تمامی پسورد پیچیده شما را به صورت کد گذاری شده در یک پایگاه داده نگهداری می کند و به شما اجازه می دهد تا با یک رمز عبور اصلی به آنها دسترسی پیدا نمایید، بنابراین می توانید به تمامی رمزهای خود در هر جایی که هستید تنها با یک کلیک دسترسی پیدا کنید.

استفاده از نرم افزار lastpass

LastPass یکی از انواع این برنامه هایی ست که شما می توانید آن را به راحتی روی Browser خود نصب کنید و بدون نگرانی Password های منحصر به فرد بسازید. این برنامه با انواع Browser ها سازگار است و استفاده از آن بسیار ساده می باشد، به این ترتیب که رمزهای شما به صورت خودکار بین Browser ها و کامپیوترهای مختلف یکسان سازی می شود و امکان دسترسی به این پایگاه داده از هر سیستمی برای شما امکان پذیر خواهد بود با وجود اینکه حفظ امنیت تمامی رمزها به عهده یک Hard drive می باشد.

برنامه مدیریت پسورد Dashlane

این برنامه مدیریت پسورد متعلق به گوگل است و همین موضوع باعث محبوبیت بیشتر آن شده است. این برنامه مدیریت پسورد در ورژن رایگان و پرو ارائه می شود که در نسخه ی رایگان شما می توانید حداکثر ۵۰ گذرواژه ذخیره کنید و فیلد پسورد خودکار توسط برنامه پر می شود. اگر بر روی یک دستگاه از آن استفاده چرا تتر را انتخاب کنیم؟ کنید جوابگو است و اگر بخواهید در چند دستگاه از آن استفاده کنید از نسخه ی پرمیوم آن باید استفاده کنید.

روش تست میزان امنیت پسورد

پس از ساختن پسورد می توانید آن را مورد آزمایش قرار دهید و قدرت آن را بسنجید. برای انجام این کار ابزارها و سایت های بسیاری وجود دارند. به عنوان مثال، در گوگل عبارت “تست پسورد” را کلیک نمایید. توجه داشته باشید که ممکن است نتایج سایت های مختلف متفاوت باشند. یعنی، امکان دارد یک گذرواژه در سایتی، ضعیف تشخیص داده شود ولی در سایت دیگر متوسط یا قوی اعلام گردد. خلاصه اینکه اگر طول پسورد را به ۱۰ کاراکتر یا بیشتر برسانید و همینطور از کاراکترهای متنوعی استفاده کنید، پسورد شما قوی تر می شود. در نتیجه، حدس زدن آن توسط هکرها به سختی قابل انجام خواهد بود. ضمن اینکه سعی کنید هر چند وقت گذرواژه حساب خودتان را تعویض کرده و به خاطر بسپارید.

لیست ۲۵ رمز عبور پرخطر

• ۱. password
• ۲. ۱۲۳۴۵۶
• ۳.۱۲۳۴۵۶۷۸
• ۴. qwerty
• ۵. abc123
• ۶. monkey
• ۷. ۱۲۳۴۵۶۷
• ۸. letmein
• ۹. trustno1
• ۱۰. dragon
چرا تتر را انتخاب کنیم؟
• ۱۱. baseball
• ۱۲. ۱۱۱۱۱۱
• ۱۳. iloveyou
• ۱۴. master
• ۱۵. sunshine
• ۱۶. ashley
• ۱۷. bailey
• ۱۸. passw0rd
• ۱۹. shadow
• ۲۰. ۱۲۳۱۲۳
• ۲۱. ۶۵۴۳۲۱
• ۲۲. superman
• ۲۳. qazwsx
• ۲۴. michael
• ۲۵. footbal

سوالات متداول

چرا باید به امنیت پسوردهای خود اهمیت بدهیم؟

اگر پسورد ایمیل شما Hack شود و یا لو برود، امنیت کلیه اطلاعات شخصی شما به خطر می افتد. کسی که رمزعبور ایمیل شما را داشته باشد می تواند با زدن دکمه I Forgot My Password در هر سایتی، به حساب بانکیتان، رمز عبور سایر ایمیل هایتان و سایر Password های شما در سایر وب سایت ها دست یابد. با در نظر گرفتن رخنه های امنیتی گسترده در حال حاضر این فرصت خوبی است برای به روز کردن رمزعبور و اطمینان از اینکه تمامی آنها منحصر به فرد (پسورد امن) باشند. بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از این مسئله، ساخت پسورد پیچیده و استفاده از نرم افزارهایی مانند KeePass وLastPass برای به خاطر سپردن آنهاست.

keepass چیست؟

یک نرم افزار قدرتمندی برای مدیریت پسورد، KeePass است که تمامی پسورد پیچیده شما را به صورت کد گذاری شده در یک پایگاه داده نگهداری می کند و به شما اجازه می دهد تا با یک رمز عبور اصلی به آنها دسترسی پیدا نمایید، بنابراین می توانید به تمامی رمزهای خود در هر جایی که هستید تنها با یک کلیک دسترسی پیدا کنید.

password manager چیست و چه کاربردی دارد؟

استفاده از password manager یک راه بسیار خوب برای تقویت امنیت شخصی به صورت آنلاین است اما کافی نیست. یک پسورد پیچیده رمزی ست که تا به حال ننوشته باشید! یک رشته منحصر به فرد از حروف، اعداد و نمادهایی که حتی آنها را تا زمان استفاده نمی شناختید! ممکن است به نظر به خاطر سپردنشان غیر ممکن می آید در حالی که با چند حقه ساده قادر خواهید بود که آنها را به ذهن بسپارید.

با چگونگی قلمه زدن سانسوریا در آب آشنا شوید

ریشه زایی و تکثیر گیاه شمشیری یا سانسوریا ( Sansevieria ) در آب، یکی از جالب ترین پروژه های تکثیر گیاهان است. چگونگی انجام این روش آسان است و تنها نکته سخت آن، انتظار برای ریشه زایی قلمه ها در آب و زدن پاجوش است. البته تکثیر سانسوریا از طریق جدا کردن پاجوش، بذر و ریشه زایی قلمه در خاک نیز انجام می‌شود، اما روش گفته شده در این مقاله بسیار ساده تر و کاربردی تر است. پس اگر از یک سانسوریای سالم و زیبا نگهداری می‌کنید، همراه ما باشید تا آن را به راحتی تکثیر کنید و گلدان های کوچک و زیبای سانسوریا داشته باشید.

قلمه زدن سانسوریا در آب

نحوه قلمه زدن سانسوریا در آب

ریشه زدن Sansevieria در آب بسیار ساده اما زمانبر است. خلاصه این فرایند به شرح زیر است :

• یک برگ سالم و بالغ انتخاب کنید. از انتخاب برگهای قدیمی خودداری کنید.
• برگ انتخابی را با یک قیچی تیز برش دهید.
• اجازه دهید تا قلمه گرفته شده به مدت 2 روز در محیط بماند تا محل برش خشک شود.
• قلمه را از قسمت بریده شده عمودی در آب قرار دهید و منتظر بمانید.
• بعد از ریشه زایی قلمه، آن را در خاک بکارید و منتظر پاجوش ها بمانید.

در ادامه با این مراحل به طور مفصل آشنا می‌شویم.

قلمه زدن سانسوریا در آب

1. یک برگ سالم انتخاب کنید

بهتر است از یک گیاه سالم، یک با چند برگ جوان انتخاب کنید. برگهای پیر درست مانند ما انسانها دیگر عملکرد زمان گذشته را ندارند و قوی نیستند بنابراین تکثیر آنها ممکن است سخت تر و یا بی نتیجه بماند. برگهای با رنگ سبز کمرنگ برگهای جوان و برگهای تیره برگهای قدیمی هستند.

توجه داشته باشید که برای افزایش شانس در تکثیر، بهتر است چند قلمه داشته باشید. برای داشتن قلمه های بیشتر نیاز نیست برگهای بیشتری را جدا کنید. می‌توانید برگها را به چند قسمت کوچکتر ( 5 الی 7.5 سانتی متر ) تقسیم کنید و هر قسمت را مجزا ریشه دار کنید، بنابراین از یک برگ می‌توان چندین گیاه به دست آورد.

انتخاب برگ سالم

2. اجازه دهید قلمه ها در محیط خشک شوند

خشک شدن محل برش در گیاه سانسوریا ضروری نیست اما اینکار شانس شما در تکثیر را بیشتر می‌کند. برش های خشک شده سبب ریشه زایی زودتر و جلوگیری از پوسیده شدن برگ می‌شوند.

3. قلمه ها را در آب قرار دهید

ریشه زدن سانسوریا مدت زیادی طول می‌کشد و یکی از دلایلی که مردم علاقه بیشتری به خرید آن دارند همین انتظار طولانی برای تکثیر است. با اینهال ریشه زایی قلمه ها در آب خیلی سریعتر از ریشه زایی آنها در خاک است.

نکته : در صورتی که برگ را به چند قسمت تقسیم کرده اید باید توجه کنید که قسمت برش خورده را در آب قرار دهید در غیر اینصورت قلمه ریشه نمی‌زند.

برگهای کامل و یا تکه های کوچکتر را در یک لیوان شیشه ای با نصف آب قرار دهید. در صورتی که از یک لیوان با دهانه کوچک استفاده کنید بهتر است زیرا هم هوای کمتری به محل برش می‌رسد و هم می‌تواند قلمه ها را در جای خودشان ثابت نگه دارد و مانع رسیدن انتهای آنها به ته لیوان بشود. همچنین می‌توانید از یک گیره استفاده کنید و برگها را کمی بالاتر ثابت نگه دارید. توجه داشته باشید که حتی با چسبیدن محل برش قلمه ها به انتهای ظرف نیز ریشه ها رشد می‌کنند اما بالا نگه داشتن آنها برای سلامتی قلمه بهتر است.

استفاده از گیره برای ثابت نگه داشتن قلمه

راز موفقیت !!

حتما مرتب آب داخل لیوان را تعویض کنید. هفته ای یک یا دو بار اینکار را انجام دهید. در صورتی که مشاهده کردید آب لیوان کدر و یا کثیف شده است نیز آب را سریعا عوض کنید. حتی ممکن است با تعویض مکرر آب نیز باز تکثیر شما نتیجه مثبتی نداشته باشد. در اینجا راز موفقیت تکثیر سانسوریا را با شما در میان می‌گذاریم !

اگر تا به حال روش قلمه گیری سانسوریا در اّب را انجام داده باشید، متوجه شده اید که گاهی اوقات انتهای قلمه ها لزج و قهوه ای می‌شود و بعد از مدتی خراب می‌شوند. در این حالت باید قلمه ها را از آب خارج کنید و تمامی قسمت هایی از برگ که احساس می‌کنید لزج است را زیر آب گرم بگیرید و با مایع ظرفشویی به آرامی آنها را بمالید تا لجن ها از بین بروند.

بعد از تمیز شدن تمام قلمه ها، ظرف خود را نیز با آب و صابون کاملا بشویید و قلمه ها را درون آن قرار دهید و آب تازه بریزید. با این روش احتمال پوسیگی مجدد قلمه های شما بسیار کاهش می‌یابد.

4. محل قرار گیری قلمه ها

قلمه ها را در کنار پنجره قرار دهید. نور غیر مستقیم روشن و یا کمی آفتاب صبحگاهی برای رشد قلمه ها مناسب است. از قرار دادن قلمه ها در آفتاب کامل و یا تاریکی خودداری کنید.

زمان ریشه زایی

از بین تمام زمان هایی که برای رشد ریشه های قلمه ها ثبت شده است، کوتاه ترین زمان به مدت 15 روز بوده است که بسیار عجیب است. میانگین مدت زمان ریشه زایی حدودا 2 ماه ثبت شده است اما ممکن است خیلی بیشتر نیز طول بکشد ! بعد از تشکیل ریشه ها باید مجدد صبر کنید تا پاجوش ها خودی نشان بدهند.

چطور مانتو را رنگ کنیم؟ (یک مانتوی قدیمی را سه سوته جدید کن!)

اگر شما هم زمان کودکی‌تان علاقه خاصی به رنگ آمیزی داشته‌اید٬ این نوشته برای شماست! رنگ کردن همیشه کار جذابی بوده است و به هیچ سن و سال خاصی هم بستگی ندارد. اگر نگاهی به کمد لباس مان بیندازیم، بعضی از مانتوهایمان را می‌بینیم که رنگ‌شان دل مان را زده یا ممکن است برخی از آن ها کم رنگ و رنگ و رو رفته به نظر برسند. احتمالا با خود فکر خواهید کرد که عمر این مانتوها تمام شده است و دیگر وقت آن رسیده که آن ها را دور بریزیم. اما دست نگه دارید! در این مقاله چند روش خانگی و بسیار کم هزینه و ساده برای رنگ کردن مانتوها را به شما معرفی خواهیم کرد و با هم یاد می‌گیریم که چطور مانتو را رنگ کنیم؟ پس اگر هم به رنگ آمیزی علاقه دارید و هم چند دست مانتو در گوشه ی کمدتان در حال خاک خوردن هستند، دست به کار شوید و لباس کار بپوشید که اتفاقات هیجان انگیزی در راه است.

مانتوی مورد نظر را انتخاب کنید ( چطور مانتو را رنگ کنیم؟ )

قبل از شروع کردن مراحل رنگ کردن مانتو، در ابتدا باید راجع به پارچه‌ها و میزان رنگ پذیری آن‌ها اطلاعات کسب کنیم. هم چنین باید به طور دقیق بدانیم که مانتوی مورد نظر ما از چه جنسی ساخته شده است. برای پی بردن به جنس پارچه‌ی مانتو، اگر از اسم و جنس پارچه‌ها آگاهی ندارید، لیبل های روی مانتو را بخوانید. رنگ پذیری چند نوع پارچه را در ادامه بررسی خواهیم کرد:

نخ: بهترین جنس پارچه برای رنگ کردن. این پارچه بیشترین میزان رنگ پذیری را دارد.

نایلون یا ریون: این نوع از پارچه ها از الیاف مصنوعی ساخته شده اند. رنگ پذیری خوبی دارند و پس از انجام فرایند رنگ آمیزی، آب نمی‌روند و دچار تغییر سایز نخواهند شد.

ابریشم: پارچه های ابریشمی رنگ پذیری خوب و قابل قبولی دارند. اما این نوع از پارچه ها ممکن است پس از رنگ شدن، آب بروند، کشیده شوند یا درخشندگی و براقیت خود را از دست دهند.

لینن: پارچه های لینن هم به خوبی رنگ می‌شوند اما پس از این اینکه این پارچه ها را رنگ کردید باید انتظار آب رفتن پارچه یا مانتوی خود را داشته باشید. البته این تغییرات زیاد نیست.

پشم: پارچه های پشمی هم خوب رنگ می‌گیرند و هم رنگ را مدت زمان بیشتری نگه می‌دارند. اما مشکل این است که پس از رنگ کردن، این پارچه ها فرم خود را به طور چشم گیری از دست خواهند داد.

پلی استر: پارچه هایی از جنس پلی استر، کم ترین میزان رنگ پذیری را دارند. برای این که بخواهید پلی استرها را رنگ کنید، به دمایی در حدود 280 درجه احتیاج دارید که عملا رسیدن به این دما در خانه غیر ممکن است.

به خاطر داشته باشید که در این مرحله از فرایند رنگ کردن مانتو، باید از رنگ کردن پارچه هایی روی لیبل آن ها از عبارت Dry clean only استفاده شده، خودداری کنید. هم چنین رنگ کردن پارچه های ضد آب هم در خانه غیرممکن است وشما تنها پارچه هایی را می‌توانید رنگ آمیزی کنید که آب بتواند به بافت آن ها نفوذ ‌کند در غیر این صورت، انجام این کار نشدنی است.

برای این که نتیجه ی بهتری بگیرید، از پارچه و لباس هایی که مدتی پوشیده شده اند، استفاده کنید. آن ها در مقابل پارچه و مانتوهای نو، از میزان رنگ پذیری بیشتری برخوردار هستند.

شستن مانتو و سفید کردن آن

در مرحله ی قبل توضیح مفصلی راجع به جنس و میزان رنگ پذیری هر پارچه ارائه شد که شما می‌توانید به کمک آن درست تر انتخاب کنید. در این مرحله قبل از این به طور عملی مانتو را رنگ کنید، باید ان را بشویید. وجود لکه، آلودگی و چربی بر روی مانتو باعث می‌شود که رنگ به صورت یک دست بر روی پارچه پخش نشود و زیبایی مانتو را تحت تاثیر قرار دهد. در این مرحله برای شستن مانتو نیاز به هیچ روش خاصی ندارید و کافیست آن ها را به همان روش خودتان بشویید. پس از این که مانتو را شستید و لکه های احتمالی روی پارچه را از بین بردید، نیازی به خشک کردن مانتو نیست چون در مراحل بعدی پارچه باید خیس باشد.

اگر مانتویی که تا به حال شسته نشده را رنگ کنید، باید انتظار آب رفتن مقدار بسیار زیادی از پارچه را داشته باشید.

این مرحله را می‌توانید با دست یا با ماشین لباس شویی انجام دهید.

اگر مانتوی شما سفید یا مایل به سفید است، کار راحتی را در پیش دارید و احتمال این که به رنگ مورد نظرتان برسید، بسیار زیاد است اما اگر رنگ مانتوی شما رنگی به جز سفید دارد، در ابتدا باید آن را بی رنگ و سفید کنید. برای انجام این کار می‌توانید از مایع های سفید کننده استفاده کنید. مانتوی مورد نظرتان را درون یک ظرف قرار دهید و روی آن آب بریزید تا جایی که کل مانتو پوشانده شود. سپس بسته به رنگ مانتوی شما، مایع سفید کننده به آب اضافه کنید و اجازه دهید که مانتو درون محلول چند ساعتی خیس بخورد. سپس مانتو را از محلول خارج کرده و آب کشی کنید.

حالا می‌توانید مراحل را ادامه دهید.

انتخاب رنگ مناسب و مورد علاقه (چطور مانتو را رنگ کنیم؟ )

رنگ‌هایی که برای رنگ کردن پارچه به کار می‌روند، انواع بسیار مختلفی دارند و برای پارچه‌هایی با جنس های گوناگون به کار می‌روند.

علاوه بر رنگ های شیمیایی که در بازار موجود است، روش‌های طبیعی و بر پایه ی گیاهان بسیار متعددی نیز وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را رنگ‌های شیمیایی جایگزین کنید. در ادامه چند گیاه را که می‌توان از آن ها رنگ های زیبایی تهیه کرد با هم بررسی می‌کنیم:

نارنجی: برای بدست آوردن این رنگ هیجان انگیز می‌توانید از زردچوبه، پوست پیازهای رنگ دار و هویج استفاده کنید.

قهوه ای: رنگ قهوه ای را می‌توان از طریق دانه های قهوه و چغندر به دست آورد.

صورتی: رنگ صورتی از جمله رنگ های محبوب و پرطرفدار در بین خانم هاست. این رنگ از طریق توت فرنگی، آلبالو، گیلاس و به طور کلی گیاهانی که ریشه ی قرمز دارند، استخراج می‌شود.

آبی و بنفش: ایم رنگ های زیبا را می‌توان به کمک میوه ی بلوبری، شاتوت و برگ های نیل بدست آورد.

نکته ی بسیار مهم در هنگام کار کردن با رنگ های طبیعی این است که به کارگیری این دسته از رنگ ها معمولا نتیجه ی مطلوب تان را به همراه نمی‌آورد. به طور کلی رنگ های طبیعی به طور کامل روی لباس پخش نمی‌شوند و در نهایت لکه هایی از رنگ روی مانتو باقی خواهد ماند. علاوه بر این، این رنگ ها پیگمنتیشن بالایی ندارند. یعنی میزان رنگ دهی آن ها زیاد نیست و معمولا نمی‌توانید رنگ های خیلی تیره را تولید کنید.

برای این که نتایج بهتری را به دست آورید، توصیه می‌شود که از رنگ های مصنوعی و شیمیایی کمک بگیرید. از جمله رنگ های شیمیایی و غیر سمی که به شما کمک می‌کند تا به رنگ دل خواهتان برسید، رنگ Rit می باشد.

آماده کردن ابزار مورد نیاز برای رنگ کردن مانتو

این مرحله دقیقا یک قدم مانده به رنگ آمیزی است. قبل از شروع رنگ آمیزی، حتما از دست کش استفاده کنید و مکانی را که قرار است در آن کار را آغاز کنید، با روزنامه بپوشانید. خودتان هم لباس کهنه و قدیمی بپوشید یا پیش بند به تن کنید. این کار برای جلوگیری از کثیف و رنگی شدن لباس ها و خانه یا محل کارتان است.

رنگ آمیزی را شروع کنید

بالاخره به هیجان‌انگیزترین بخش این ماجرا رسیده ایم. برای رنگ کردن مانتو، می‌توان از چند روش مختلف استفاده کرد. در ادامه چند روش برای شما شرح داده خواهد شد تا بتوانید بسته به امکانات و شرایط، بهترین راه را برای رنگ کردن مانتوهای خود انتخاب کنید:

چطور مانتو را رنگ کنیم؟ روش اول: استفاده از ماشین لباس شویی

در این روش ابتدا باید مانتو را خیس کنید و در لباس شویی قرار دهید. سپس به ازای هر یک فنجان رنگ، چهار فنجان آب داغ را درظرفی مخلوط کنید و خوب به هم بزنید. حال به نکات زیر توجه کنید:

اگر مانتوی شما از جنس نخ یا لینن است، در یک ظرف جداگانه، یک فنجان نمک را با چهار فنجان جوش مخلوط کنید.

اگر مانتوی شما از جنس ابریشم یا نایلون است، یک فنجان سرکه ی سفید را با چهار فنجان آب داغ مخلوط کنید.

در ادامه، یک قاشق چای خوری از مایع ظرف شویی را به مخزن شوینده ی ماشین لباس شویی اضافه کنید. حال محلول رنگ، محلول نمک یا سرکه(بسته به جنس پارچه) را به علاوه ی چهار فنجان دیگر آب به مخزن اضافه کنید. سپس سی دقیقه به لباس شویی زمان دهید تا مانتو را با داغ ترین درجه ی آب بشوید.

چطور مانتو را رنگ کنیم؟ روش دوم: روش اجاق گاز

ابتدا سه چهارم از یک قابلمه ی بزرگ را از آب پر می‌کنیم. این مقدار آب باید به کلی مانتو را بپوشاند. سپس مشابه روش قبلی برای ثابت نگه داشتن رنگ ها باید بسته به جنس پارچه، از نمک یا سرکه استفاده کنیم.

نکات مهم:

اگر مانتوی شما ابریشم یا نخی باشد، وقتی که آب در حال به جوش آمدن است، کافی ست یک فنجان نمک به آن اضافه کنیم.

اگر مانتوی شما از الیاف مصنوعی باشد، وقتی آب در حال به جوش آمدن است، یک فنجان سرکه ی سفید به آن اضافه کنید.

آب که به جوش آمد، رنگ را به آن اضافه کنید. البته لازم به ذکر است که قبل از انجام این کار به دقت دستورالعمل آن را بخوانید.

رنگ را تا جایی به آب اضافه کنید که به کلی حل شود و چیزی در آب باقی نماند.

در ادامه مانتو را در قابلمه ی در حال جوش قرار دهید و هم بزنید تا رنگ بر روی تمام سطح پارچه پخش شود. حال اجازه دهید تا یک بار دیگر درحالی که مانتو درون قابلمه قرار دارد، آب داخل آن به جوش بیاید. بعد از به جوش آمدن، شعله ی اجاق گاز را کم کنید و فرصت دهید تا محتویات درون قابلمه یک ساعت با شعله ی کم بجوشد. مدت زمان این مرحله به خودتان بستگی دارد. هر زمان که به رنگ مورد علاقه تان رسیدید، می‌توانید اجاق گاز را خاموش کنید.

به یاد داشته باشید که مانتو وقتی خیس و درون آب و رنگ است، تیره تر به نظر می‌رسد.

هر از چند گاهی مانتو را هم بزنید تا رنگ به خوبی پخش شود.

از گذاشتن در قابلمه نیز خودداری کنید.

پس از خارج کردن مانتو از درون قابلمه، آن را زیر آب گرم بگیرید تا رنگ های اضافی شسته شوند. در این مرحله رنگ بسیار زیادی از مانتو خارج خواهد شد که اصلا جای نگرانی نیست. سپس آرام آرام دمای آب را کم کنید تا نهایتا به آب خیلی سرد برسید. این کار به تثبیت رنگ مانتوی شما کمک بسیار زیادی می‌کند. سپس مانتو را فشار دهید تا چرا تتر را انتخاب کنیم؟ آب های اضافی خارج شوند. در نهایت مانتو را آویزان کنید تا خشک شود.

می‌توانید یک حوله یا پارچه ی نخی را زیر مانتو پهن کنید تا بهتر خشک شود.

به هیچ عنوان از خشک کن ها استفاده نکنید.

چطور مانتو را رنگ کنیم؟ روش سوم: استفاده از سینک ظرف‌شویی یا سطل

سینک ظرف شویی یا یک سطل را از آب با دمای حدودا 60 درجه پر کنید. سپس رنگ مورد نظر را به آب اضافه کنید و خوب هم بزنید. برای این که به رنگ دلخواه تان دست پیدا کنید، قبل از این که مانتو را درون آب قرار دهید، چند قطره از محلول را روی دستمال کاغذی بریزید. اگر خیلی روشن بود رنگ اضافه کنید و اگر خیلی تیره بود آب بیشتری اضافه کنید. وقتی به رنگ مورد علاقه تان رسیدید، مانتو را درون آب داخل سینک یا سطل قرار دهید. محتویات را آهسته و هر از چند گاهی هم بزنید تا رنگ خودش را روی مانتو باز کند. ده دقیقه ی ابتدایی فرایند رنگ آمیزی در هر روش مهم ترین لحظات این پروسه هستند. پس بسیار دقت کنید. به محتویات سی دقیقه زمان دهید تا به رنگ مورد نظر شما برسد. سپس مانتو را از آب خارج کنید، خوب فشار دهید تا آب اضافی خارج شود. سپس آویزان کنید تا مانتوی شما خشک و قابل استفاده گردد.

تا اینجا یاد گرفتیم که چطور مانتو را رنگ کنیم؟

اگر رنگ خاصی برای مانتو در نظر دارید٬ علاوه بر رنگ‌آمیزی مانتو٬ یک راه کم دردسر و ارزان دیگر نیز وجود دارد! خرید مانتو از اپلیکیشن کمدا! شما می‌توانید با سرچ رنگ مورد نظرتان و انتخاب دسته‌بندی مانتو٬ تعداد زیادی مانتو با رنگ دلخواهتان را بیبنید و با 50-70 درصد قیمت اصلی خریداری کنید.

اگر شما نیز تجربه‌ای از رنگ‌آمیزی مانتوهای قدیمیتان دارید٬ آن را در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.

در ابتدا باید راجع به پارچه‌ها و میزان رنگ پذیری آن‌ها اطلاعات کسب کنیم. باید به طور دقیق بدانیم مانتوی مورد نظر ما از چه جنسی ساخته شده است. میزان رنگ‌پذیری انواع پارچه‌ها را دراین پست بخوانید.

باید از رنگ کردن پارچه هایی روی لیبل آن ها از عبارت Dry clean only استفاده شده، خودداری کنید. رنگ کردن پارچه های ضد آب هم در خانه غیرممکن است وشما تنها پارچه هایی را می‌توانید رنگ آمیزی کنید که آب بتواند به بافت آن ها نفوذ ‌کند.

وجود لکه، آلودگی و چربی بر روی مانتو باعث می‌شود که رنگ به صورت یک دست بر روی پارچه پخش نشود و زیبایی مانتو را تحت تاثیر قرار دهد.

علاوه بر رنگ‌های شیمیایی، رنگ‌های گیاهی نارنجی، قهوه‌ای، صورتی، آبی و بنفش را می‌توانید برای رنگ کردن مانتوها استفاده کنید.

در این پست رادیومدا ترفندهایی را آموزش داده‌ایم که با استفاده از ماشین لباسشویی، اجاق گاز، سینک ظرفشویی یا سطل مانتوهای خود را رنگ کنید.

آموزش جامع دوچرخه سواری اصولی

شاید فکر آن هم نکنید که دوچرخه سواری صحیح و اصولی تا چه اندازه می تواند وابسته به داشتن دانش و مبانی اولیه باشد. چه تصمیم داشته باشید از دوچرخه به عنوان یک وسیله برای جابجایی در شهر و چه برای ورزش و یا برای طبیعت گردی یا مسافرت و یا هر فعالیت جدی دیگری استفاده کنید نیارمند داشتن دانش و رعایت مبانی اولیه دوچرخه سواری هستید. در این نوشتار سعی می کنیم 12 مورد مهم برای نحوه صحیح دوچرخه سواری و رکاب زدن اصولی را معرفی کنیم چرا که داشتن دانش و رعایت این موارد نیاز اولیه برای دوچرخه سواری اصولی است زیرا کمک می کند از آسیب ها احتمالی جلو گیری شود و شما بتوانید بصورت صحیح به دوچرخه سواری بپردازید.

1- انتخاب دوچرخه مناسب

بدون شک اولین قدم برای دوچرخه سواری انتخاب دوچرخه مناسب برای کاربری است که مدنظرتان دارید. بصورت مثال یک دوچرخه جاده که ما آن را گاها با نام دوچرخه کورسی میشناسیم مناسب دوچرخه سواری در مسیر های خاکی نخواهد بود. بنابراین انتخاب دوچرخه مناسب کاربری مدنظرتان، قدم اول است. اما فارغ از تمام سختگیری ها می توان از سبکهای مختلف برای دوچرخه سواری در شهر استفاده کرد یا برای ورزش. اما مناسب تر آن است که دوچرخه مناسب کاربری خود را انتخاب و تهیه کنید و از آن استفاده نمایید.

برای آشنایی با انواع دوچرخه “آموزش راهنمای انتخاب انواع دوچرخه” را مطالعه کنید.

برای راهنمایی جهت خرید دوچرخه “آموزش راهنمای خرید دوچرخه” را مطالعه کنید.

برای راهنمایی جهت خرید دوچرخه دست دوم “آموزش راهنمای خرید دوچرخه دست دوم” را مطالعه کنید.

2- انتخاب دوچرخه در سایز مناسب

انتخاب یک دوچرخه در سایز مناسب همانند انتخاب یک کت و شلوار در سایز مناسبتان است. شما نمی توانید یک دست کت و شلواری که 4 سایز از شما بزرگتر یا کوچکتر است را بپوشید به همان شکل هم نمی توانید دوچرخه ای که چند سایز از شما بزرگتر و یا کوچکتر است را استفاده نمایید در بعضی مواقع می توان دوچرخه ای که یک سایز یا گاها دو سایز از سایز مناسب شما بزرگتر یا کوچکتر باشد را به وسیله تنظیمات متناسب سازی تنظیم نموده تا مناسب سایز و قد شما شود اما فقط در موارد خاص!و بیشتر مواقع این امکان وجود ندارد و یا پیشنهاد نمی شود. بنابر این باید سعی کنید دوچرخه مناسب قد خود را تهیه کنید.

. عدم استفاده از سایز مناسب دوچرخه برای هر فرد باعث آسیب رساندن به بدن می شود بنابراین باید به این نکته توجه ویژه ای داشت. پس در ابتدا می بایست یک دوچرخه که مناسب و نزدیک به سایز خود را انتخاب نمایید و بعد برای اینکه بتوانید از آن استفاده کنید تنظیمات مختص قد و بدن خود را به روی دوچرخه انجام دهید.

برای آگاهی از انتخاب سایز دوچرخه “آمووزش نحوه سایز دوچرخه مناسب” را مطالعه نمایید.

3- تنظیم سایز دوچرخه

بعد از اینکه دوچرخه مناسب در سایز خود را انتخاب کردید میبایست تنظیمات شخصی سازی ارتفاع قد طول فاق پا و دستها را روی دوچرخه انجام دهید. به یاد داشته باشید که تنها انتخاب دوچرخه در سایز مناسب شما به تنهایی کفایت نمی کند و اگر شما تنضیمات سایز دوچرخه را انجام ندهید بدون شک با آسب دیدگی زانو و کمر و گاها گردن مواجه خواهید شد. تنظیمات سایز دوچرخه بسیار مهم است قدم اول بعد از تهیه دوچرخه تنظیم سایز دوچرخه است. مهمترین بخش از تنظیم دوچرخه تنظیم ارتفاع زین و بعد آن تنظیمات بالا تنه و اگر از کفش پنجه مخصوص دوچرخه سواری استفاده می کنید تنظیمات پنجه رکاب و پل کفش است.

برای آگاهی از تنظیم سایز دوچرخه “آموزش راهنمای تنظیم سایز دوچرخه” را مطالعه کنید. اگر دوچرخه سوار حرفه‌ای نیستید “آموزش تنظیم سایز دوچرخه کوهستان” را مطالعه کنید چرا که در این آموزش بصورت ساده تر مراحل تنظیم سایز دوچرخه توضیح داده شده است.

4- تنفس صحیح

تنفس ، روش دم و بازدم یکی موضوع بسیار مهم در هنگام انجام تمرینات دوچرخه سواری است. نفس کشیدن صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد کند.

بايد بدانيم هوايي که تنفس مي کنيم، تنها ۲۱ درصد اکسيژن دارد، بنابراين روش صحيح نفس کشيدن بسيار مهم است. با يادگيري نفس کشيدن عميق مي توانيم هر بار اکسيژن بيشتري وارد بدن کنيم. بررسي هاي متعدد نشان مي دهد، پايين بودن سطح اکسيژن خون روي عملکرد مغز تأثير مي گذارد.

برای آگاهی و مطالعه تنفس صحیح در دوچرخه سواری “آموزش تنفس صحیح در دوچرخه سواری” را مطالعه کنید.

5- (استفاده صحیح از دنده ها) تنظیم دور پا

استفاده صحیح از دنده ها به میزان سرعت چرخش دور پای شما در رکاب زدن بستگی دارد. در حال رکاب تعداد چرخش یک پای خود را در یک دقیقه بشمارید برای راحتی بیشتر میتوانید در 15 ثانیه این تعداد را بشمارید و در 4 ضرب کنید به این شکل تعداد دور پای شما در یک دقیقه بدست خواهد آمد. حال باید سعی کنید بوسیله تغییر دنده تعداد دور پای خود را بین 80 تا 110 دور در دقیقه در یک عدد ثابت مثل دور پا متوسط 90 دور در دقیقه نگاه دارید. بصورت مثال در یک مسیر سریالایی قرار دارید دور پای شما روی 60 دور در دقیقه است این میزان فشار برای زانو ها مضر است و به راحتی می تواند به زانو ها صدمه وارد کند حال باید چند دنده از خودرو را سبک تر کنید تا پای شما راحت تر و سریع تر بچرخد و به یک دورپای ثابت و متوسط 90 دور در دقیقه برسد.فرقی نمی کند در مسیر سربالایی قرار دارید یا در مسیر صاف باید سعی کنید یک دور پای ثابت بین اعداد 80 تا 110 دور در دقیقه را نگاه دارید.

1-برای کسب اطلاعات بیشتر و کامل می توانید “آموزش نحوه و زمان تعویض دنده دوچرخه” را مطالعه کنید.

2- برای کسب اطلاعات بیشتر و کامل می توانید “آموزش دور پا در دوچرخه سواری حرفه ای” را مطالعه کنید.

6-همترازی ران و زانو و قوزک پا

از زاويه روبرو باید ران، زانو و قوزك پاي شما هنگام ركاب زدن در امتداد يك خط قرار داشته باشند. «زانوهاي شما نبايد به چپ و راست حركت كنند، بلكه دقیقاً باید مانند پيستون‌ها مستقیم بالا و پايين شوند». اگر نمي‌توانيد اين وضعيت را ایجاد كنيد و هنگام تلاش براي محدود نمودن حركت عرضي زانوهاي خود احساس درد داريد، احتمالاً به اُرتِز1 يا نوع ديگري از وسایل کمک‌پزشکی نياز خواهيد داشت. به هیچ عنوان نباید با فشار آوردن به زانو ها، پا را در یک راستا نگاه داشت اگر پای شما در هنگام رکاب زدن در یک راستا قرار نمی گیرد و زمانی که در یک راستا قرار می گیرد دچار درد در نقاط مختلف پا به خصوص زانو ها می شود حتما “بخش سوم مقاله راهنمای تنظیم دوچرخه” را بصورت کامل مطالعه کنید.

7- استفاده از کفش و پنجه

اگر بخواهید به صورت اصولی و به بهترین شکل از انرژی عضلات خود برای رکاب زدن استفاده کنید نیازمند یک کفش و پنجه مخصوص دوچرخه سواری هستید. استفاده از کفش و پنجه در دوچرخه سواری باعث می شود تا دوچرخه سوار بتواند بصورت 360 درجه رکاب را بچرخواند و نه اینکه رکاب را تنها به پایین فشار دهد. در کفش مخصوص دوچرخه سواری یک پل فلزی در کف به آن پیچ می شود که بوسیله این پل کفش روی پنجه رکاب قفل میشود. این عملکرد باعث می شود که شما بتوانید از 5 عضله اصلی پا در زمان رکاب زدن بهره ببرید. این در صورتی است که بدون استفاده از کفش و پنجه تنها از 2 عضله پا و حتی نه بصورت بازدهی کامل عضله، می توانید بهره ببرید.

8- استفاده از لباس مخصوص ( شرت دوچرخه سواری)

تصور کنید بعد از یک ساعت دوچرخه سواری نشیمنگاه شما دچار درد شده است یا کشاله ران شما عرق سوز شده و یا در مردان دستگاه تناسلی دچار خواب رفتگی شده است. بسیار مهم است که از یک شورت دوچرخه سواری استفاده نمایید در بخش نشیمنگاه شورت دوچرخه یک پد نرم که آنتی باکتریال است وجود دارد. هر چه شورت مرقوب تر و از جنس بهتری تولید شده باشد از مشکلاتی که در بالا به آن اشاره شد بهتر و بیشتر جلوگیری می کند. شورت دوچرخه سواری ارزش آن را دارد برای آن چند صدهزار تومان هم هزینه کنید. به یاد داشته باشید که در زمان پوشیدن شورت دوچرخه سواری نباید از شورت دیگری استفاده نمایید. شورت های دوچرخه سواری در دو مدل کلی تولید می شوند در یک مدل شورت بصورت تکی در زیرشلوار و بجای شورت زیر استفاده می شود و مدل دیگر به عنوان شلوارک که همان شورت متعارف دوچرخه سواری است به تنهایی استفاده میشود. شورت دوچرخه سواری را بیشتر فروشگاه های معتبر دوچرخه فروشی دارند اما اگر پی جنس مناسب با قیمت مناسب هستید “پوشاک دوچرخه اسپید” را در گوگل سرچ کنید. به راحتی می توانید این شورت و یا لباسهای دیگر را بصورت آنلاین با قیمت مناسب تهیه نمایید.

9- رکاب زدن ممتد

توجه داشته باشید نباید در زمان دوچرخه سواری پای خود را مدام بعد از چند دور رکاب زدن نگاه دارید. باید سعی کنید پای خود را بصورت منظم بایک دور ثابت به چرخانید. سعی کنید سرعت دورپا و فشاری که روی رکاب میاورید به میزانی باشد که نخواهید مدام پای خود را نگاه دارید. هر چه پای شما بیشتر با فشار کمتر در حال چرخیدن باشد بهتر است.

10- روی تنه رکاب زدن

چه مواقعی باید از روی زین بلند شوید و ایستاده رکاب بزنید!؟

روی تنه رکاب زدن در 2 زمان مورد استفاده قرار می گیرد

1-برای جلو گیری از خستگی پاها ها و جلو گیری از خستگی نشیمنگاه می توانید هر 5 تا 10 دقیقه از روی زین بلند شوید اما همچنان رکاب بزنید بعد از چند دور رکاب زدن مجدد روی زین بنشینید. به این کار به اصطلاح روی تنه رکاب زدن می گوییند سعی کنید فاصله بین این کار را کم کم افزایش دهید.

2- در زمان که از روی زین بلند می شوید فشار بالاتری را می توانید به رکاب ها وارد کنید و سرعت بیشتری را داشته باشید

از این روش برای زمانی استفاده می شود که بخواهید بصورت لحظه ای سرعت خود را افزایش دهید یا در مسیرهای سربالایی با قدرت بیشتری بالا بروید برای انجام این حرکت به عضلات میانی و پاهای بسیار قوی نیاز دارید.

11- چرا تتر را انتخاب کنیم؟ سرعت مناسب

سرعت مناسب در زمان دوچرخه سواری چقدر است؟ 15 کیلومتر در ساعت؟ 20 کیلومتر در ساعت؟ 30 کیلومتر؟ یا بیشتر!؟ سرعت مناسب در دوچرخه سواری به آمادگی بدنی دوچرخه سوار برمیگردد. در واقع سرعت در تمرینات دوچرخه سواری مهم نیست و بجای آن کنترل ضربان قلب مهم است در واقع هر شخص می بایست در ورزش‌های هوازی مثل دوچرخه سواری در ضربان هوازی مختص به خود ورزش کند. در ضربان هوازی بدن انسان بیشترین بازدهی را خواهد داشت و بیشترین مقدار چربی ذخیره شده را چرا تتر را انتخاب کنیم؟ خواهد سوزاند به این صورت که در ورزشهای هوازی و استقامتی ورزشکاران با استفاده و نگاه داشتن ضربان قلب خود در بخش هوازی می توانند ساعت ها تمرین و دوچرخه سواری کنند. ضربان هوازی هر شخص نسبت به سن او متفاوت است برای بدست آوردن ضربان هوازی از فورمول زیر استفاده کنید.

بدست آوردن ضربان هوازی هر شخص:

12- تغذیه

اگر در فکر دوچرخه‌سواری بیشتر در هر سبکی هستید تغذیه بخش جدا نشدنی دوچرخه سواری است. چه برای تردد در شهر از دوچرخه استفاده کنید چه برای رژیم های لاغری و چه برای ورزش داشتن دانش درباره تغذیه بسیار مهم است تا به نتیجه دلخواه خود برسید.

در حالی که دوچرخه‌سواران غیرحرفه‌ای حدود 300 کیلومتر در هفته تمرین می‌کنند، دوچرخه‌سواران حرفه‌ای مسافتی حدود 400 تا بیشتر از 1000 کیلومتر در هفته رکاب می‌زنند. با این حجم بالای تمرین، نقش تغذیه در عملکرد ورزشکاران و حفظ آمادگی جسمانی ایشان بیش از پیش مشخص می‌شود.

برای بالا بردن کیفیت دوچرخه سواری اطلاعات تغذیه ای خود را بالا ببرید.خوردن غذای سبك براي شما و کیفیت تمرين‌‌هایتان خوب نيست، تغذیه قبل و بعد از دوچرخه سواری بسیار مهم است بنابر این پیشنهاد میکنیم برای بالا بردن دانش خود جهت تغذیه مناسب برای دوچرخه سواری سر مقالات آموزشی “تغذیه” مجله را مطالعه نمایید.

جدیدترین رنگ وسایل برقی عروس 1401 [برای لاکپری پسندان]

یکی از چالش و دغدغه هایی که در زمان خرید جهیزیه ام داشتم انتخاب جدیدترین رنگ وسایل برقی عروس بود . به خصوص لوازم آشپزخانه که واقعا بین رنگ های مختلف سردرگم بودم و نمیدانستم که لوازم آشپزخانه چه رنگی بخرم ؟ … شاید با خود فکر کنید که انتخاب رنگ که کاری نداره و آنقدر هم اهمیت زیادی نداره که بخواد جزو دغدغه های یک آدم بشه اما در این جا باید بگوییم که این روز ها چیزی که در زیبایی دکوراسیون داخلی بیشتر از هر چیزی اهمیت دارد انتخاب رنگ می باشد . در کنار آن رنگی که برای لوازم خود انتخاب می کنید بر حس و حال مکان مرد نظر نیز تاثیر گذار است .

پیش تر در مقاله لوازم پلاستیکی آشپزخانه عروس چه رنگی بخرم به شما در انتخاب رنگ سرویس پلاستیک کمک کردیم ، حال در این مقاله قصد داریم تا راجع به نوع رنگ و اهمیت انتخاب درست آن برای لوازم آشپزخانه صحبت کنیم ، اگر شما هم نظری در رابطه با این موضوع دارید با ما به اشتراک بگذارید .

زمان تخمین زده شده مطالعه: 9 دقیقه

فهرست مطالب

جدیدترین رنگ وسایل برقی عروس چیه بخرم ؟

در این جا قصد داریم تا جدیدترین رنگ وسایل آشپزخانه عروس را به شما معرفی کنیم :

1. وسایل آشپزخانه عروس سفید

سفید از آن دسته از رنگ هایی است که همیشه مد روز می باشد و هیچ گاه از مد نمیافتد ، انتخاب رنگ سفید لوازم آشپزخانه برای آشپزخانه هایی که نورگیری کافی ندارد بسیار مناسب است . اگر به قصد خرید لوازم آشپزخانه سری به بازار زده باشید با تنوع زیادی از مدل رنگ های سفید لوازم آشپزخانه رو به رو می شوید که تنوع آن ها نسبت به سایز رنگ ها برای لوازم آشپزخانه بیشتر می باشد و علت آن هم محبوبیت این رنگ می باشد .

برخی بر این عقیده هستند که سفید رنگی سرد و بی حال است و اگر همه لوازم آشپزخانه به رنگ سفید باشد کمی حالت خنثی بود به وجود می آید ، در این حال شما می توانید سفید را با دیگر رنگ ها ست کنید به عنوان مثال می توانید از پرده رنگی استفاده کنید و یا اگر سقف شما رنگی است و بیشتر حالت تیره دارد همانند رنگ چوب ،لوازم آشپزخانه سفید می تواند یکی از بهترین انتخاب های شما باشد . در پاسخ به سوال لوازم آشپزخانه چه رنگی بخرم انتخاب رنگ سفید می تواند جذاب باشد . سفید همیشه جزو جدید ترین رنگ ها برای وسایل برقی عروسه .

مزایای لوازم آشپزخانه سفید

تنوع لوازم آشپزخانه سفید بسیار زیاد است به خصوص تنوع در قیمت های آن
رنگ سفید را به راحتی می توانید با هر رنگ دیگری ست کنید .
رنگ سفید محصولات کمک می کند تا اثر انگشت بر روی آن ها دیده نشود .
وسایل سفید کمک می کند تا فضا نورانی تر و روشن ها بنظر برسد .

معایب لوازم آشپزخانه سفید

اگر محصولات رگ سفید شما از برند های ناشناخته و بی کیفیت باشد به تدریج حالت چرا تتر را انتخاب کنیم؟ زرد رنگ پیدا می کند .
این که همه وسایل سفید باشد ممکن است کمی کسل کننده و خنثی باشد .
سفید کثیفی هایی چون اثر مواد غذایی را زود نشان می دهد .

2. لوازم آشپزخانه عروس مشکی

این روز ها رنگ مشکی بسیار پر طرفدار شده است و خیلی از جوانان علاقه دارند تا از رنگ مشکی در دکوراسیون خانه خود استفاده کنند، یکی از جدیدترین رنگ وسایل برقی عروس وسایل برقی مشکیه . شاید تنوع محصولات آشپزخانه مشکی به اندازه تنوع رنگ سفید نباشد اما با این حال طرفداران زیادی پیدا کرده اند . چیزی که در این جا اهمیت دارد این است که در انتخاب این رنگ برای لوازم آشپزخانه خود نباید عجله کنید چرا که احتمال پشیمانی بعد از مدتی استفاده نیز وجود دارد . یکی از اصلی ترین عیب هایی که این رنگ برای آشپزخانه دارد تاریک کردن فضا می باشد و با توجه به آن که از قدیم گفته اند آشپزخانه قلب خانه می باشد پیشنهاد ما رنگ های روشن تر است . ترکیب رنگ مشکی با طوسی و سفید بسیار جذاب است .

مزایا و معایب انتخاب وسایل آشپزخانه مشکی

مدل لوازم آشپزخانه مشکی این روزها مدرن تر شده اند و به اصطلاح به مد روز هستند .
معمولا لوازم آشپزخانه مشکی با توجه به تنوع کمی که دارند و کمی هم کمیاب هستند گران ترند .
همانند رنگ سفید رنگ مشکی را نمی توانید با رنگ های دیگر به راحتی ست کنید .
استفاده از این رنگ و خرید محصولات آن فضا را تاریک تر می کند .
به راحتی نمی توانید همه لوازم آشپزخانه را به رنگ سفید پیدا کنید چرا که محدود هستند .
با توجه به آن که الان مد روز هستند ممکن است چند وقت دیگر از مد بیافتند .

3. وسایل آشپزخانه عروس سیلور یا طوسی

سیلور چه رنگی است ؟ در پاسخ به سوال لوازم آشپزخانه چه رنگی بخرم و یا جدیدترین رنگ وسایل برقی عروس چیه ؟ رنگ سیلور می تواند انتخاب خیلی خوبی باشد ، یکی دیگر از رنگ هایی که در بین نسل جوان بسیار محبوب هستند رنگ سیلور و یا نقره و طوسی است ، لوازم آشپزخانه رنگ سیلور حالت لوکس تر و مدرن تری دارند و نسبت به رنگ سفید گران ترند اما در مقابل رنگ مشکی از قیمت متناسب تری برخوردار هستند . استفاده از این رنگ برای لوازم آشپزخانه باعث می شود تا آشپزخانه شما مدرن تر و شیک تر به نظر برسد .

متاسفانه این رنگ اثر انگشت را به خوبی نشان می دهد . برخی از خانه ها به گونه ای ساخته شده اند که آشپزخانه و حال آن ها با هم حالت یکسره ای دارند ، در این حالت استفاده از لوازم آشپزخانه سیلور می تواند انتخاب بسیار خوبی باشد . ترکیب رنگ سیلور با رنگ های چوب و آبی می تواند بسار زیبا باشد . .

مزایای لوازم آشپزخانه سیلور

لوزام اشپزخانه سیلور معمولا لوکس تر و امروزی تر هستند .
این رنگ همانند رنگ سفید با دیگر رنگ ها به خوبی ست می شود .
سیلور رنگی نیست که حالا حالا ها بخواهد از مد بیافتد .
استفاده از لوازم آشپزخانه سیلور در کنار شیر آلات و یراق آلات می تواند جلوه زیباتری نشان دهد .

معایب لوازم آشپزخانه سیلور

این رنگ اثر انگشت و لک چربی را خیلی زود نشان می دهد .
برخی فکر می کنند که استفاده از این رنگ کمی حالت سرد دارد .
لوازم آشپزخانه رنگ سیلور نسبت به رنگ سفید گران تر هستند .

چگونه ترکیب رنگ وسایل آشپزخانه عروس را انتخاب کنیم ؟

در پاسخ به سوال لوازم آشپزخانه چه رنگی بخرم چند تا از رنگ های معروف و اصلی را بررسی کردیم ، حال قرار است راهنمای خرید جدیدترین رنگ وسایل برقی عروس را با هم بررسی کنیم.

1. وسایل رنگی رنگی نخرید !

برخی از نوعروسان با توجه به شور و ذوق و علاقه ای که دارند وسایل آشپزخانه رنگی رنگی را برای خود خریداری می کنند ، شاید استفاده از ترکیب رنگ های مختلف در نگاه اول جذاب باشد اما بعد از مدتی استفاده خیلی زود تکراری می شود و دل را می زند ، توجه داشته باشید که زیبایی رنگ های خنثی ایی مانند سفید تقریبا همیشگی خواهد بود . در ضمن این نکته را هم در نظر داشته باشید که محصولات رنگی آشپزخانه به خصوص لوازم برقی رنگی گران تر هستند و پیدا کردن آن ها هم سخت تر است .

2. توجه به سلیقه و علاقه خود در انتخاب رنگ وسایل آشپزخانه

چیزی که در انتخاب جدیدترین رنگ وسایل برقی عروس مهم است اهمیت به سلیقه خود می باشد تا زمانی که شما رنگ محصول مورد علاقه خود را انتخاب نکنید هیچ رنگی از لوازم آشپزخانه نمی تواند برای شما جذاب باشد ، اگر به وسایل رنگی هم علاقه دارید میزان بودجه و هزینه های خرید و تعویض آن ها را هم باید در نظر داشته باشید پس سعی کنید به صورت میانه تصمیم بگیرید می توانید از سلایق افراد چرا تتر را انتخاب کنیم؟ نزدیک به خود هم کمک بگیرید.

3. در نظر گرفتن هارمونی در چیدمان لوازم آشپزخانه

در پاسخ یه سوال لوازم آشپزخانه چه رنگی بخرم باید بیان کنیم که رنگ کابینت ها ، رنگ سقف ، دیوار و … را مد نظر خود قرار دهید و رنگی از لوازم آشپزخانه را انتخاب کنید که در کنار هم هارمونی جذابی ایجاد کند به عنوان مثال برخی از خانه ها دارای آشپزخانه چوبی هستند و یا سقف آن ها به صورت چوب است که در این حالت انتخاب رنگ لوازم آشپزخانه باید با دقت بالاتری انتخاب شود .

به دنبال بهترین تخفیف ها و مطالب جذاب هستید؟

با زدن بر روی دکمه زیر وارد اینستاگرام ما شوید و از تخفیف های ویژه و مطالب ما استفاده نمایید.

4. لوازم آشپزخانه عروس مات بخرم براق ؟

برخی به لوازم آشپزخانه مات علاقه دارند و برخی هم مدل لوازم آشپزخانه براق دوست دارند . انتخاب این مورد بیشتر در رنگ استیل وجود دارد ، رنگ های براق بیشتر اثر انگشت را نشان می دهند اما برای رنگ های مات این اتفاق نمیافتد . اگر طرفدار جدیدترین رنگ وسایل برقی عروس براق استیل هستید به سراغ لوازم آشپزخانه مات نروید .

این روز ها برند هایی هستند که انواع لوازم برقی ها در انواع رنگ های متنوع در بازار تولید میکنند که در بین آن ها در کل رنگ های مشکی و طوسی طرفداران بیشتری دارد و همیشه جزو جدیدترین رنگ ها برای لوازم برقی جهیزیه عروس به شمار می روند .

این دو رنگ هر دو از قابلیت های بالایی برخوردار است برای انتخاب ان پیشنهاد می کنم ببینید خود شما چه رنگی دوست دارید و طبق سلیقه خود پیش بروید ، البته هارمونی با رنگ دیوار و سقف آشپزخانه را هم در نظر بگیرید

در پاسخ به این سوال باید بیان کنیم که ترکیب رنگ های سفید و مشکی ، طوسی و مشکی و یا سفید با دیگر رنگ ها می تواند بسیار جذاب باشد .

زیاد از رنگ های مختلف استفاده نکنید چرا که ممکن است باعث شود تا آشپزخانه شما به صورت آشفته بنظر برسد و نکته دیگری که وجود دارد این است که بیشتر از رنگ های خنثی استفاده کنید .